Упражнение для тонкой талии. 3 минуты в день и за неделю минус 3 сантиметра.
Весна заканчивается, но остается ещё немного времени до лета. А значит, что можно успеть стать стройнее и спокойно летом ходить на пляж в открытом купальнике. Но просто так складки в талии не растворятся, и чтобы они ушли придётся прилагать усилия.
В первую очередь, это питание. Львиная доля успеха заключается в Вашем рационе и правильных пищевых привычках. О том как выработать правильные пищевые привычки, можете прочитать в этой статье.
Но не стоит пренебрегать и физической активностью. Необязательно каждый день устраивать себе 2-ух часовые изнуряющие тренировки, от простых коротких упражнений тоже можно получить результат, но только при условии регулярных занятий.
Вашему вниманию я предлагаю упражнение, рассчитанное на уменьшение жировой прослойки в области талии. Три минуты в день и можете смело наблюдать результат уже через неделю! Упражнение не самое легкое, но три минутки ради стройности можно и потерпеть.
Исходное положение: лягте на пол, руки за головой, ноги согнуты.
Голова, плечи подняты, одновременно тянемся противоположными локтем и коленом друг к другу по очереди.
И таким образом выполняем упражнение 3 минуты. Если тяжело - делаем перерывы по 5-10 секунд.
Упражнение подтягивает и укрепляет мышцы живота и плечевого пояса, вместе с тонкой талией придет и правильная осанка.
Специальной спортивной подготовки и инвентаря для этого упражнения не требуется, его можно делать прямо у себя дома на полу. Главное делать его регулярно. Совмещая физические нагрузки и правильный рацион результат не заставит себя ждать.
Я в Вас верю, удачи!