Диета 7 лепестков от известного диетолога: похудение без голодания и подсчета калорий до 5 килограмм

Если вы интересуетесь диетами и ищите способ избавиться от лишних килограмм, то рассматриваете все возможные для себя варианты. Только профессионалы могут рассказать о преимуществах и недостатках того или иного способа похудеть.

Анне Юхансон – одна из популярных шведских специалистов в этой области. Знаменитой её разработкой стала диета под сказочным названием «7 лепестков», почти как цветик-семицветик, лепестки которого творили волшебство в одноимённой сказке.

Итак, создатель диеты предлагает потерять 3-5 кг за неделю. Далее после небольшого перерыва курс можно повторять.

Главным отличием такой семидневки является моно-принцип, когда нужно употреблять в еду только один продукт, но недолго, так как недостаток микроэлементов, необходимых витаминов, минералов обязательно негативно скажутся. В данном случае – это один день на каждый продукт.

Что происходит с организмом, почему он так быстро поддаётся похудению и в чём принцип такого питания?

По сути, создаётся ситуация, при которой человек начинает испытывать отвращение к выбранному продукту, так как ничего другого ему есть нельзя. Питание моно принуждает либо есть насильно одно и то же, либо просто отказаться.

Как показывает практика, более килограмма есть сложно, поэтому вес стремительно уменьшается. При этом нужно много пить воды. Выходит, что чувство голода отсутствует вообще? Совершенно верно.

Чередуются углеводные и белковые дни, есть дни, когда употребляются овощи и фрукты. Такое питание можно причислять не только к моно, но и к раздельному, которое диетологи тоже называют очень полезным, правильным, а эффект в краткие сроки продемонстрирует себя.

«Моно» ставит организм в строгие рамки, когда для получения энергии начинает расходоваться имеющаяся жировая ткань. При этом за 7 дней организм получит всё, что обычно, но порционно. Кстати, жиры из курицы, рыбы, творога – это диетические моно- и полинасыщенные жиры.

Диетологом было продумано всё до мелочей. Она предлагает слаженную систему, менять в которой ничего не позволительно.

К запрещённым продуктам относится: кофе и сахар, будь он в напитках или еде.

Итак, каждый день – это очередная монодиета, заключённая в рамки одного дня.

1-й день рыбный. Можно побаловать себя разными рецептами приготовления – и запеченная, и тушёная, и вареная. Смело приправляйте её зеленью, различными травами и подсолите. Любители ухи или рыбного бульона не останутся без первого блюда.

2-й день овощной. Ограничений в выборе продуктов, растущих на земле, нет. Любые овощи и любой вид термической обработки, кроме жарки, позволителен. Идеальным вариантом будут сырые салаты и свежевыжатые соки.

3-й день куриный. Можно есть запечённое или тушёное куриное мясо, удаляя с него кожу. При желании варите бульон. Для усиления вкуса используйте любимые приправы, травы.

4-й день злаковый. День вкусных каш, семечек, отрубей, злаков, клетчатки и хлебцов. Если любите квас, пожалуйста.

5-й день творожный. Тут внимание уделяется жирности. Выбирайте наименьшую. Разрешите себе натуральный йогурт, молоко и чай.

6-й день фруктовый. Сырые и запечённые плоды, сдобренные корицей, ванилью или лимоном. Натуральные соки можно сделать самостоятельно, но разбавлять их 1:1 с водой. Любители травяных чаёв могут не ограничивать свои пристрастия.

7-й день – это полная разгрузка с минеральной водой.

Противопоказания к диете 7 лепестков:

беременным и кормящим;

страдающим нарушением пищевого поведения;

заболевания ЖКТ, сердца, печени и почек;

стрессы и острые болезни.

Не все выдерживают 7 дней такого питания, иногда жалуются на головную боль, а после последнего дня голодания очень часто набрасываются на еду, что даёт толчок к возврату ушедших килограммов. Поэтому важно сдерживаться.

Но плюсы тоже очевидны!

Вы не будете голодны, избавитесь от желаемых килограммов, узнаете все прелести раздельного и монопитания. При этом не испытаете дефицита полезных веществ.

Статья носит ознакомительный характер. Имеет противопоказания.