Обида – это не только подавленная агрессия. Это не только пассивная агрессия. Это не только признак инфантилизма. Это не только признак срабатывающей регрессии (психологической защиты). Это еще и показатель того, насколько вы несете личную ответственность за свои потребности.
Например, вы обижаетесь на своего партнера за то, что недополучили, например, внимания. Потому что внимание партнера было сосредоточено на себе, работе, ком-то еще. Обида в данном случае означает, что вы перенесли свою ответственность за реализацию своего желания на другого человека (партнера). Он как бы стал вам должным и не справился с возложенным на него ожиданием. И все это в вашей голове.
По сути, обида – это сбой эмоциональной логики. В формате
А) я сейчас хочу чего-то
Б) я сейчас вижу кого-то
В) а не связать ли мне воедино А (я хочу чего-то) и Б (я вижу кого-то) просто потому что у меня есть А (я хочу чего-то).
Формально все логично. По сути же связь формируется только в голове одного из участников отношений ...
Про то, как можно отпустить обиду как чувство можно здесь