Нормальная, адекватная самооценка у человека - это сила для развития личности. Когда человек доволен собой и принимает себя, адекватно реагирует на те или иные ситуации - у него выстраиваются хорошие отношения с окружающими людьми и окружающим миром.
Каковы же признаки заниженной или завышенной самооценки и как ее привести в норму?
Итак давайте по порядку.
У вас заниженная самооценка, если: 👉
- - у вас есть привычка сравнивать себя с окружающими (не в лучшую сторону для себя).
- - вы постоянно испытываете чувство жалости к себе
- - если окружающие не относятся к вам с уважением. Человек, не уважающий себя, вряд ли вызовет уважение у окружающих.
- - Озабоченность мнением о себе окружающих. Часто бывает, что внешняя показная сторона, «имидж» человека выходит на первый план, дабы скрыть действительную личность.
- - Страх опозориться, стыдливость.
- - Откладывание сложных дел в «долгий ящик». Страх не справиться, совершить ошибку и получить плохую оценку от окружающих парализует человека с низкой самооценкой.
- - повышенная потливость, дрожание рук, усиленное сердцебиение, покраснение лица и др.
- - Невозможность ответить отказом, даже если это противоречит собственным убеждениям и ценностям. За этим скрывается желание понравиться, получить одобрение.
- - повышенная ранимость. Критика принимается близко к сердцу, понимается как оскорбление
- - сутулость, скованность движений, «закрытые» позы и т.д.
- - постоянно жалуетесь на других - а вот он такой-то и такой-то, у него так-то то и так-то - т.е. постоянно находитесь в позиции жертвы.
У вас завышенная самооценка, если:👉
- - вы постоянно порываетесь научить других как сделать лучше
- - вы постоянно стараетесь быть лучше других, постоянно соревнуетесь с кем-то
- - вы всегда абсолютно уверены в своей правоте, даже если вам приводят конструктивные доводы в пользу противоположной точки зрения, напрочь отвергаете даже возможность существования другой точки зрения
- - вы не умеете признавать собственных ошибок, ни лично перед самим собой, ни публично - при всех
- - вам трудно извиняться за свои ошибки, просить прощения у кого-то, вообще не видите в этом необходимости
- - в споре всегда оставляете последнее слово за собой
- - любые неудачи в жизни надолго выбивают вас из колеи, вы становитесь подавленным и раздражительным
- - вам страшно показаться кому-то слабым или безвольным, ни в коей мере себя таким не принимаете
- - постоянно перебиваете собеседника в разговоре, не умеете выслушать его до конца
- - постоянно говорите о себе, даже если вас не спрашивают об этом
Если вы нашли у себя и те и другие признаки в равной степени (а такое бывает тоже) то вероятнее всего в одних ситуациях у вас завышена самооценка, а в других занижена. Отследите эти ситуации и посмотрите в чем причина таких ваших реакций. В любом случае как завышенная, так и заниженная самооценка - это две стороны одной медали - ненормального развития личности. И вот что нужно с этим сделать.
Если у вас заниженная самооценка:👉
- поменяйте окружение, ваше окружение в большей степени формирует вашу заниженную самооценку, если с вами рядом находятся люди, которые изо дня в день вас гнобят и высмеивают - бегите от них подальше, иначе рискуете застрять в постоянных доказательствах того что вы не такой, а это бесконечно замкнутый круг
- развивайте свои таланты, занимайтесь сами собой, своим совершенствованием и развитием во всех сферах жизни
- делайте добрые дела по доброй воле, но только тем от кого, вы не зависите ни финансово ни морально
Если у вас завышенная самооценка 👉
- самое главное тут - сознаться самому себе, что у вас постоянно корона на голове в ином случае, только ваше окружение вам даст явно знать что-то тут не так и пора что-то менять в себе. Если от вас бегут люди, и вы вдруг обнаружили что вам очень сложно найти себе компанию - задумайтесь.
- если вам удалось признать это в себе, то научитесь находить в других только хорошие качества и хвалите людей за них, всегда разговаривайте только со светлой стороной человека, простите окружающих за их ошибки, найдите смелость признать свои ошибки и просите прощения даже у тех людей перед которыми вы не считаете себя виновными, это очень хорошая практика ;)
Все вышеперечисленные практики вам помогут выровнять вашу самооценку и стать светлым, здоровым человеком! Всем хорошего дня!
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если эта информация была полезна вам и я буду делиться еще всякими полезностями :)
