Фотобиомодуляция для лечения травмированных лифтеров и атлетов.
Фотобио — что?
Я перенесла десятки травм и испробовала огромное количество способов лечения: ультразвук, массаж, антиретровирусная терапия, криотерапия и много других, и большинство из них принесли лишь частичное облегчение.
Но существует метод, который я считаю самым эффективным, - это фотобиомодуляция. По моему мнению это единственный способ, который подойдёт каждому, поскольку он обладает рядом преимуществ - от мышечного восстановления до восстановления кожи и даже уменьшения системных воспалений.
Что это такое?
Фотобиомодуляция - это воздействие инфракрасным излучением с разного расстояния в качестве средства терапии. Она неинвазивна и не использует вредные ультрафиолетовые лучи, поэтому не имеет опасных побочных эффектов.
Тысячи научных статей доказали, что инфракрасный свет может быть клинически эффективным в лечении огромного количества заболеваний, начиная от болей в пояснице до глаукомы.
Я столкнулась с биомудуляцией случайно. В то время мой босс только что перенёс операцию на бедре и занимался с массажисткой, чтобы быстрее восстановиться. Массажистка несколько раз в неделю использовала лазерное воздействие на бедро, и он быстро вернулся к своим обычным тренировкам.
Примерно через две недели после этого я довольно серьезно повредила плечо во время тяжелоатлетических соревнований. Боль в плече началась еще до них, но я решила ее проигнорировать. (Вы можете смело отнести это на счет моего спортивного упрямства.)
Неудивительно, что организм очень жестко столкнул меня с реальностью. Во время разминки перед толчком я почувствовала, как в плече что-то лопнуло. Я смертельно побледнела и тут же бросила штангу. Моя левая лопатка словно отскочила от грудной клетки и я не могла поднять руку даже на 90 градусов. Я ожидала худшего.
На следующий день я обратилась к тому терапевту, который помог моему боссу, чтобы записаться на сеанс. Я ничего не знала об инфракрасной лазерной терапии, но в тот момент была готова попробовать что угодно, лишь бы вылечить плечо.
Всего лишь через час после комбинации массажа и воздействия лазера я поразилась, насколько лучше я себя почувствовала: амплитуда движения улучшилась на 50 процентов и болевые симптомы заметно уменьшились.
Через неделю прошёл ещё один сеанс, после которого практически полностью восстановилась амплитуда и исчезла боль.
Восстановление клеток и почему об этом нужно задуматься
Хорошо известно, что ближний и дальний инфракрасный свет стимулирует производство митохондрий.
Наверняка вы слышали на уроках биологии в старших классах о том, что митохондрии - это «электростанции клетки». Наш организм постоянно восстанавливает поврежденные клетки и создаёт новые, однако с возрастом или ухудшением здоровья этот процесс замедляется.
Инфракрасный свет помогает ускорить химические реакции во всем организме. Если у вас постоянные боли, которые, похоже, становятся хроническими, он может стать прекрасным инструментом избавления от них в зародыше раз и на всегда.
Инфракрасная терапия очень полезна для тканей со слабым кровотоком - таких как кости, связки и сухожилия.
Одно исследование, проведённое в группе пациентов с коленным остеоартритом, показало значительные улучшения в результате применения тренировок и HILT (высокоинтенсивная лазерная терапия) по сравнения с теми пациентами, кто выполнял только упражнения.
В ходе другого исследования проверялась комбинация лекарственных растений и лазерной терапии для лечения медиальной крестообразной связки (MCL).
Ученые обнаружили, что диаметр фибрилл связки был значительно больше в группах, получавших лазерную терапию. Разрывы связок широко распространены среди атлетов всех видов спорта, и эта процедура могла бы помочь им вернуться в строй гораздо быстрее.
Выработка коллагена увеличивается под воздействием инфракрасного света, что может помочь ускорить заживление рубцов после операции.
Коллаген - это протеин, содержащийся в коже, волосах, ногтях и суставах. После 25 лет организм производит его меньше, поэтому инфракрасный свет может помочь смягчить снижение его производства.
Будь у вас у вас шрам после разрыва связки или кесарева сечения, вы заметите уменьшение рубцовой ткани уже после нескольких сеансов лазерной терапии.
В рамках исследования, проведённого в 2013 году, 17 участников в течение 15 сеансов получали лечение либо лазером, либо плацебо. У тех, кто получал лазерную терапию, наблюдалось улучшение внешнего вида шрамов и уменьшение их толщины.
Инфракрасный свет уменьшает воспаление
С помощью инфракрасной терапии можно также значительно сократить воспаление. Очень часто после серьезных тренировок у спортсменов возникают боли или воспаления в суставах. Эти же вещи могут негативно повлиять на ваши успехи в тренажерном зале.
Результаты исследования, проведённого среди пациентов, страдающих от TMD (расстройство височно-нижнечелюстного сустава), показали статистически значимое снижение уровня хронической боли. Хотя это исследование было проведено на челюсти, механизм ослабления воспаления работает в любом другом суставе организма.
С помощью инфракрасного излучения можно уменьшить и мышечную болезненность (DOMS) или уровень лактата в крови после тренировки. DOMS - это форма воспаления, которая может доставлять огромный дискомфорт в течение нескольких дней и таким образом мешать последующим тренировкам.
У игроков из мужской волейбольной команды, получавших лазерную терапию после интенсивных тренировок, было отмечено значительное снижение уровней С-реактивного протеина, лактата в крови и креатинкиназы.
Если вы хотите быстрее восстановиться после тренировок, подобная терапия может дать дополнительное преимущество, которого не хватает вашей программе.
Подведём итоги
Кажется, что все это слишком хорошо, чтобы быть правдой. Но в то время, пока мы только говорим о лазерной терапии для ускорения заживления спортивных травм и повышения результативности, уже написаны тысячи статей о ее применении для лечения болезни Альцгеймера, экземы, морщин, волос, сезонной депрессии и многого другого.
У такого лечения нет негативных побочных эффектов, поэтому его стоит попробовать. Если вы уже отчаялись вылечить свою травму и не знаете, куда ещё обратиться, лазерная терапия может стать идеальным решением.
Лечение инфракрасным светом можно получить у терапевтов, на SPA-курортах и у многих хиропрактиков. Некоторые люди даже покупают световые панели домой. Можете посмотреть в Google, если интересно.
Автор: Арианна Хоффман
Перевод: Виктор Трибунский
Читайте также
Перепечатка допустима со ссылкой на первоисточник.
Узнали что-то новое из этой статьи? Пожалуйста, поставьте ЛАЙК. Можете даже подписаться на мой канал. Спасибо.
Об авторе канала Tribunsky.RU