Сегодня, как никогда в цене поиск средств для улучшения здоровья, иммунитета и волшебной таблетки от всего.
Текущая ситуация с эпидемией разогнала эти стремления до невероятных оборотов.
Но я хочу отбросить в сторону новомодные препараты, гаджеты и методы, а вспомнить про способ, который дарует нам здоровье без лишних усилий и вложений. И ему не одна тысяча лет.
Этот метод — ходьба босиком.
Простейший способ, доступный всем и каждому, вне зависимости от финансовых возможностей, социального статуса и места проживания.
Это то, что показано нам на генетическом и эволюционном уровне.
То, что, как и многое, мы утратили в нашей прогрессивной жизни.
Пока кто-то ищет новейшие разработки, давайте просто вспомним о том, чего мы лишили себя невольно.
Существует масса споров о пользе и вреде босой ходьбы, но к доказанным положительным эффектам сегодня относят:
- укрепление иммунитета;
- профилактика плоскостопия;
- укрепление опорно-двигательного аппарата в целом;
- борьба со стрессом;
- профилактика гипертонии и нарушений сердечного ритма;
- хороший сон;
- профилактика стресса;
- база для начала закаливания;
Любой ортопед скажет вам, как полезно ходить босыми ногами по естественной поверхности.
Более того — доказанный факт, что почти все наши проблемы с поголовным плоскостопием — это следствие появления обуви в гардеробе человека.
Стоит оговориться, что любая оздоровительная процедура должна согласовываться с вашим состоянием здоровья или лечащим врачом. Есть мнение, что при подагре и ревматизме надо быть аккуратней с ходьбой босиком. Также, если у вас слабый иммунитет, будьте аккуратны с хождением по холодной земле. В общем и целом, вменяемых противопоказаний ходьбе босиком без фанатизма я не нашел, но лучше перестрахуйтесь. Ну и аккуратнее со слишком уж крутыми перепадами рельефа. Травмы нам не нужны!
Ходьба босиком десятки тысяч лет давала человеку возможность для гармоничного развития свода стопы и опорно-двигательного аппарата в целом.
Но потом мы начали менять многовековой уклад жизни и начались проблемы.
Какой вывод?
Старайтесь всегда, когда можете ходить босиком.
На даче, во время пикника в лесу, на морском курорте да хотя бы просто по квартире.
Мы ведь даже дома запаковываемся в три слоя носков и тапок.
Давайте вашим ногам и телу чувствовать себя естественно, хоть иногда.
А лишать свои стопы кайфа от пробежки по росе ранним летним утром — настоящее преступление против организма.
Не забывайте обо всем прочитанном и в отношении ваших детей. Пока они ближе всего к истокам, хотя бы там , где это возможно, давайте их ножкам естественные ощущения.
Помимо пользы здоровью, ходьба босиком — отличный способ "заземлиться", почувствовать энергию нашей планеты напрямую, без искусственных прослоек вроде асфальта и паркета.
В общем, стойте крепко на ногах, но делайте это гармонично и осознанно!
Всем мир!
