Да и такое бывает. Я вижу, что эта тема становиться все актуальнее для современных людей, так как в своей практике стал встречаться с подобными случаями все чаще.
Сразу определим: проблема может быть врожденной, но если одна нога стала короче другой с течением времени, то это уже приобретенная #потология.
Появление такой патологии в #теле человека напрямую связано с нарушением баланса квадратных мышц #поясничного отдела.
Как нарушается баланс квадратных мышц поясничного отдела и одна нога становится короче другой?
Всё просто!
Причины нарушения баланса:
- Слабость квадратной мышцы с одной стороны позвоночника. В результате мышца с другой стороны забирает на себя всю нагрузку.
- Излишнее напряжение квадратной мышцы поясничного отдела с одной стороны. Обратный процесс слабости - это перенапряжение.
- Неравномерное распределение нагрузок. Сидение в одной и той же кривой позе, плохая техника выполнения физических упражнений, привычки движений не учитывающие анатомию тела.
Механизм образования:
Регулярное сокращение квадратной мышцы с одной стороны - УКОРАЧИВАЕТ ЕЁ и подкручивает #таз с этой же стороны. Это приводит к затягиванию одной ноги к тазу вверх.
⠀
Что делать, если вы встретились с этой проблемой?
Для начала я предлагаю взять обычный теннисный мяч и сделать самомассаж квадратной мышцы поясницы у стены. Он поможет временно выровнять положение таза, исправить длину ноги. Вы сможете чувствовать себя стабильнее, выполняя какие-либо движения.
⠀
❗️Видео-инструкцию самомассажа прикладываю по ссылке❗️
Для долгосрочного решения такой проблемы необходимо найти баланс мышц таза и закрепить его, подробнее об этом в будущих статьях.