Интеллект тела

Мы о мало известном, но очень полезном варианте популярного упражнения из #фитнес и #спорт индустрии «кошечка-собачка» 🐈🐕 ⠀ 🌳Если ты чувствуешь скованность в пояснице или не можешь нормально повернуться, то такие наклоны таза назад и кпереди помогут тебе увеличить амплитуду движения таза и разгрузят немного квадратную мышцу поясницы. ⠀ ❗️Рекомендации: ☝🏼 При выполнении задействуй только нижнюю часть спины и таз. ☝🏼 Шейный и грудной отделы нужно закрепить в нейтральном положении и не вращать ими...

(Подробная видео-инструкция в конце статьи!) Мышечный корсет человека подобно линиям электропередач, постоянно создают и обмениваются напряжением. Ты согласен с тем, что от положений и поз в которых ты привык находиться, зависит #здоровье твоего тела? #интересный факт Современная жизнь заставляет человека проводить минимум 7 часов перед экраном компьютера, телевизора или смартфона... По этой причине, команда Интеллекта Тела подготовила несколько простых упражнений, которые помогут снять напряжение в шейном отделе...

(В конце статьи прикладываю подробную видео-инструкцию, пользуйся!) Засиделся на рабочем месте? Или устала спина после #тренировки ? Тянущая боль и дискомфорт в пояснице? Вот тебе хороший способ снять напряжение с нижней части спины с помощью массажа 👐🏼 ⠀ Несколько рекомендаций по выполнению: Обрати внимание: Усилие идёт от всего корпуса, а не от пальцев, локтя или плеча. Если массажирующий чувствует дискомфорт, значит он неверно создаёт усилие...

Совет №1 Ты знаешь, что тебе придётся долго сидеть на пятой точке в течении дня. Дак организуй свое место сидение так, чтобы таз и #поясница придерживались нейтрального положения, например как на первом видео. Во время долгих засиживаний мышцы таза испытывают чрезмерную нагрузку, в попытках снять напряжение человек зачастую переносит массу тела на мышцы поясничного отдела. Слабость этих мышц приводит к их изменению, как следствие плачевные #диагнозы и регулярные #боли в спине Совет №2 Послушай,...

В обыденной жизни, #позвоночник не всегда находится в нейтральном положении И ЭТО НОРМАЛЬНО! 🤳🏻Например, пока ты читаешь эту статью. Ты же знаешь, что любое движение позвоночника начинается с нейтрального положения. Плюсом он также должен сгибаться, разгибаться, вращаться, выполнять боковые наклоны или любые совместные комбинации, чтобы ты мог выполнить самые простые повседневные задачи. Задай себе разумный вопрос: Достаточно ли ты осведомлён о двигательных способностях своего позвоночника?...

Сложно отрицать тот факт, что большую часть времени человек сидит🪑: на работе, в транспорте, дома. Человек создан чтобы двигаться целый день. В свою очередь, #офисная рутина поглощает все больше, а сидение на рабочем месте становится её неотъемлемой составляющей. НО❗️Сидение - противоестественное положение тела. Смысл позы сидя заключается в том, чтобы отдохнуть от #движения и вертикального положения. #Позвоночник человека не предназначен для того, чтобы долго находиться в позе сидя. В результате...

Да и такое бывает. Я вижу, что эта тема становиться все актуальнее для современных людей, так как в своей практике стал встречаться с подобными случаями все чаще. Сразу определим: проблема может быть врожденной, но если одна нога стала короче другой с течением времени, то это уже приобретенная #потология. Появление такой патологии в #теле человека напрямую связано с нарушением баланса квадратных мышц #поясничного отдела. Как нарушается баланс квадратных мышц поясничного отдела и одна нога становится...