Холка может появиться не только у взрослой, но и у молодой девушки. Зимой этот недостаток неприметно прятался под одеждой, а вот к лету хотелось бы от него избавиться, чтобы не лишать себя возможности носить открытые топы и майки. Это можно сделать, соблюдая несложные рекомендации:
1. Гимнастика.
Простые упражнения оказывают очень хороший эффект на здоровье и гибкость шейного отдела. Наклоны головы вперед-назад, вправо-влево, полукруговые вращения головой, повороты в стороны. Все мы прекрасно знаем эти несложные упражнения, но пренебрегаем их выполнением. А вот если делать их хотя бы 2 раза в день в перерывах между работой можно добиться очень положительного эффекта при остеохондрозе.
2. Массаж.
Данный пункт лучше доверить профессионалу с хорошим опытом. Достаточно одного курса из нескольких сеансов, чтобы улучшить кровообращение в шейном отделе и забыть о скованности и болезненных ощущениях. Кроме того, массаж разбивает жировые отложения, и холка постепенно уменьшится и исчезнет.
3. Осанка.
Именно неправильная осанка и является одной из главных причин появления холки на шее. Если следить за положением головы в течение дня, за правильной осанкой, то такой дефект как холка не будет беспокоить, и внешний вид станет более привлекательным.