Для начала немного предистории о моем опыте в медитациях. Впервые с медитацией я познакомилась, когда нашла у родителей старый советский журнал "Физкультура и спорт" в котором давались асаны из хатха-йоги и я из любопытства решила попробовать некоторые на себе. Больше всего мне понравились #падмасана и #шавасана.
Мне тогда было всего лишь 14 лет, но этот опыт очень хорошо укоренился в моих привычках - например в компьютерном кресле, на диване, на полу, да и даже на табуретке мне удобнее всего сидеть в падмасане. Видимо благодаря этому у меня сейчас идеальный разворот в позе лотоса. Да и шавасану я довела до осознанных снов и измененных состояний сознания, что впоследствии даже вылилось в тему моего диплома "Влияние аутогенной тренировки на психоэмоциональное состояние людей". Но и этим все не закончилось)) Я продолжаю в этом открывать для себя много удивительного трансцендентного опыта и даже веду дневник о нем. Наверное когда-нибудь я об этом даже напишу книгу. Но сейчас моя участь всего лишь объяснить новичкам для чего же всё-таки нужна медитация и что это такое.
🧘В йоге вся практика построена по принципу компенсаторности. Тоесть любая активность - будь то растяжка или прогиб должны быть скомпенсированы расслаблением, равно как и наоборот. Это закон баланса в теле. Если вы его не соблюдаете, то можете заработать либо травму себе, либо застой, вялость, апатию и депрессию.
Релаксация же - это основа медитации. Для релаксации в йоге есть много асан, например #баласана, #шавасана, практически все #пранаямы хорошо расслабляют и т.п. Если вы научились расслабляться, отключать голову и погружаться всем вниманием в свое тело, то вы можете гораздо глубже познакомиться с самим собой. Оказывается мы живем не только в своем физическом теле. Да-да. Медитация - это глубокая концентрация на нашем внутреннем мире. И он не менее реален, чем наш физический мир. Это мир энергии и информации. Это другое качество жизни, это более широкий взгляд на устройство мира и самого себя.
Рассказать о моих первых опытах медитации более подробно? Напишите "Да" в комментариях и я продолжу рассказывать об этом в следующих постах👇
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если эта информация была полезна вам и я буду делиться еще всякими полезностями :)
