Это актуальная тема для нас, так как 21 мая (в четверг) в 19:30 по Москве мы проведем мировую трансляцию практики Hot Yoga Beat, направленную на исполнение ваших желаний (о ней мы писали тут). Чтобы присоединиться - достаточно открыть наш канал на Ютуб в это время. Ничего страшного, если на данный момент вы осознаете, что изоляция и пандемия сильно изменили ваши приоритеты, и вы не знаете, о чем мечтать и как искать собственную реализацию. Практика поможет вам нащупать обретение истинной цели вашего жизненного пути. Присоединяйтесь, это бесплатно! Добровольный взнос приветствуется от вашего сердца.
В ближайшей йога практике мы начнем с того, что загадаем желание - в йоге это называется санкальпой. В переводе с санскрита «санкальпа» означает "решимость" или "намерение". Да – мы формируем НАМЕРЕНИЕ! Поставив эту цель, мы определяем точку, куда должны попасть. А в процессе практики часто рождается идея, как оказаться там быстрее!
Итак, санкальпа — это намерение. В Библии сказано: «Вначале было слово». Если выразиться точнее — вначале была мысль. Мысль формирует намерение, и уже намерение приводит к действию. В психологии есть такое понятие, как «установка». Санкальпа — это сознательная программа, которую мы сами в себе воспроизводим силой воли. И по мере того, как наша санкальпа будет укрепляться, она войдёт в подсознание и станет установкой.
Санкальпа это простое, желательно, короткое и чёткое утверждение. Очень важный момент — утверждение должно быть позитивным и не направленным кому-то во вред.
- Санкальпа в идеале должна быть написана от руки до начала практики. Некоторые рекомендуют писать ее на небольшом кусочке бумаги, которая во время практики должна быть перед ковриком - а после практики - бумажку сжигают (например, подпалив от свечи), мысленно отправляя по расчищенному во время практики каналу в космос на исполнение. Проверим? Только не спалите пространство ;)
- Санкальпа формулируется от первого лица и про себя. Не загадывайте про другого человека, даже самого близкого и даже если вас это волнует больше, чем собственные желания
- Санкальпа должна быть искренней и эмоциональной. Старайтесь не загадывать навязанные социальные штампы, а понять, чего же ВЫ хотите на самом деле
- Одна санкальпа = одна практика. Однако, чем больше деталей одной санкальпы в голове - тем лучше
- Формулировка должна быть в настоящем времени, позитивной, исключая "не" и "без"
- В утверждении следует упоминать не то, от чего вы хотите избавиться, а то, что хотите приобрести. Потому что наше сознание работает методом концентрации на образах, а не на смысле
- Не ставьте точных дат и сроков
- Обязательно благодарите Вселенную за всё так, как будто это у Вас уже есть!
Итак, утверждение должно быть позитивным, коротким, понятным и вдохновляющим! И, конечно, помните, что санкальпа - это не волшебная палочка. Так что, если у вас она звучала, допустим, как "Каждое утро я эффективно занимаюсь медитацией", то к намерению всегда необходимо приложить действие и начинать маленькие регулярные шажки, растя в своей голове новые нейронные связи, которые образуют привычки, а те - приведут к результатам!
Загадывайте желания. А если их нет, попросите вселенную помочь почувствовать интуицию. И присоединяйтесь в четверг.