Ученые из Германии доказаkb, что насыщенный завтрак ускоряет метаболизм и помогает похудеть. Чтобы подтвердить свои рекомендации, ученые решили провести масштабное исследование. Участниками были только мужчины. Добровольцы разделились на две группы.
Первой давали легкие продукты с утра и сытные на обед. У второй был плотный завтрак и обед с низкокалорийной пищей. При этом каждый участник съедал одинаковое количество калорий в течение суток.
Участники из второй группы начали терять вес, их показатели метаболизма значительно улучшились по сравнению с участниками из первой группы. Чтобы запустить все механизмы после сна, организм тратит намного больше калорий. В обед сжигается меньше калорий, чем и обосновывается положительное действие плотного завтрака.
Еще одно преимущество плотного завтрака
Специалисты отметили, что сытные продукты с утра помогают формировать бурый жир, который играет важную роль в сжигании белого жира. Перед экспериментом над людьми, ученые проводили исследование на грызунах. Выяснилось, что бурый жир, образующийся после сытного завтрака, не откладывается у мышей про запас, а сжигается для восполнения энергетического баланса организма!
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.