Почему людям вообще необходим аутотренинг и как мы до этого дошли?
Аутогенная тренировка как метод самотерапии, самовоспитания и совершенствования личности известен в научных кругах уже. Впервые этот метод был предложен в качестве лечебного метода был предложен немецким врачом Иоганном Шульцем, в 1932 году. Уже в конце 50-х годов XX века исследователи и практики активно обсуждали и дополняли Аутогенную тренировку новыми техниками и количество научных публикаций, выступлений и активных исследований стремительно росло. Так же метод активно начали использовать в России именно в этот период.
Людям действительно необходимо уметь помочь себе самостоятельно.
Сегодня как никогда велик уровень информации поступающей с разных сторон. Соц.сети, реклама, телевизор, радио, интернет, всё это каждую секунду бомбардирует наше сознание убеждениями и внушениями. "Купи это, стань успешным, возьми кредит, слетай в Тайланд, удиви близких, покажи своё статус". Именно из за невозможности сознательно обдумать тысячи подобных предложений в день, они и проникают в подсознания, оставляя навязчивые мысли, генерируя стресс.
Добавьте к этому ещё и огромные нагрузки по обучению, отношения с близкими, страхи быть социально отвергнутым, и тому подобное. И вы поймете почему сегодня 2/3 всех заболеваний, хоть частично но имеют психосоматическую природу. Поэтому нам и нужны новые более сильные механизмы снятия стресса, не включающие наркотики вроде табака и алкоголя. Именно этим методом и является Аутотренинг!
Просто убеждать себя что всё хорошо, уже недостаточно.
Однако спустя 70 лет после появления АТ в России, о нём всё ещё знают исключительно специалисты и небольшое количество практиков. К пример в социальной сети Вконтакте самое крупное сообщество на сегодня приближается лишь к 15000 участников.
Для сравнения НЛП и Гипноз несмотря на то что они многократно более сложные, и недоступны большинству для самостоятельного освоения имеют сотни тысяч подписчиков, только в ВК.
На мой взгляд это невероятная несправедливость должна быть исправлена в ближайшее время. Возникает закономерный вопрос. Если есть самоучители, если АТ можно освоить самостоятельно, если обучение АТ доступно всем кроме маленьких детей не обладающих умением концентрироваться долгое время. Почему же широкая публика всё ещё не знает о нём и миллионы людей ещё не попробовали?
Почему так сложилось, это заговор, это намеренно?
Логично было бы предположить что популяризация этого, ещё раз подчеркну, научно обоснованного опробованного и доказавшего свою эффективность метода терапии всё ещё находиться на ужасно низком уровне.
1)Внутреннее сопротивление.
Для того чтобы ввести человека в гипнотический транс, гипнотизер всегда проводит предварительную работу, объясняя суть этого состояния, как необходимо действовать для максимальной эффективности и прорабатывает сознательные и подсознательные барьеры мешающие людям с достаточной степенью внушаемости получить пользу от гипноза.
К сожалению те же самые факторы и особенно прошлый опыт когда человек пытался получить помощь от гипноза не понимая основ, или рассчитывая исключительно на аудиозаписи найденные в интернете, оставляют внутренний барьер и убеждение в бесполезности, иногда даже вредности всех родственных методик. Даже попытка медитации, не принесшая успеха или желательных эффектов или даже бесцельная медитация, может навсегда убедить человека в шарлатанстве всех методик работы в состоянии измененного сознания.
У каждого гипнотерапевта есть опыт работы с трудными клиентами, когда приходится выискивать корни внутреннего сопротивления. Иногда не осозноваемые человеком, иногда даже не отложившиеся в памяти. Но причины всегда есть. Люди с повышенной внушаемостью, легко могут убедить себя в том что гипноз не работает, не существует или это вообще "Безумие на двоих". А психическая реальность для нас имеет такое же значение как и реальность физическая. То во что мы верим для нас существует. То что мы искренне отрицаем, для нас отсуствует. Та же сила внушения, только направленная вовнутрь.
2) Невыгодно. Опасно. Вредно. Те же страхи.
Сотни если не тысячи психотерапевтов, гипнологов, психиатров с удовольствием и глубокой пользой для здоровья освоившие Аутотренинг. Считают что большинство людей не способны овладеть методикой из за отсутствия достаточного понимания. А среди этой категории людей больше всего практиков. Многие из них так же имеют подсознательный страх, что клиент научившийся помогать себе сам уйдёт с психотерапии и сведет на нет всю проведенную работу. Ведь Аутотренинг это бесплатно, просто, и может решить большинство базовых проблем человека.
К пример приходит человек к психотерапевту. Рассказывает о проблемах со сном, повышенной раздражительности, проблемах с аппетитом или наоборот перееданием. Психотерапевт через пару сеансов начинает выявлять у пациенты глубокие внутренние конфликты, которые являются причиной всех проблем с которыми человек обратился. Однако, подвести его к понимаю, хотя бы наличия этих проблем, не то что решению получиться не сразу. На это понадобиться ещё несколько сеансов.
Однако, тем же вечером пациент находит в интернете руководство аутотренингу, и за неделю решает конкретные физиологические аспекты которые его беспокоили. Не понимая причин этих проблем, называет врача шарлатаном и с полной уверенностью прекращает лечение. Через пару недель он бросит и аутотренинг, так как отсутствует понимание. Несомненный вред для обоих.
Хотя по мнению автора, через решение психосоматических проблем, вполне доступно добраться и до глубинных страхов и противоречий. Однако никто не застрахован, без наблюдения специалиста, глубокий конфликт выльется в следующий раз в язву или более серьёзное заболевание. Опять же конечно будет виноват врач, в понимании пациента.
3)Преодолеть внутреннее сопротивление может быть недостаточно. Нужна вера.
Гипнотизёр должен обладать непоколебимой уверенностью в своих силах, умениях и навыках. Без этой веры ничего не получится. Так же как и гипнотизируемый должен доверять гипнотизеру, верить в гипноз и его эффективность. Именно вера во много определяет успех сеанс гипноза. Её можно развить и укрепить.
В аутотренинге всё гораздо проще. Ведь мы по умолчанию доверяем себе и своему голосу, а подсознание как внимательный слушатель, всегда буквально интерпретирует то что мы говорим себе. Благодаря этому простые произносимые формулы, в трансовом состоянии и имеют столь глубокое действие на наше тело.
Именно благодаря этой простоте АТ подходит для освоения широкому кругу людей.
Всё это лишь малая часть необходимых знаний по Аутогенной тренировке. Любой желающий может начать заниматься прямо сегодня, достаточно вступить в группу https://vk.com/from_our_part_of_universe и написать в сообщения. Бесплатное обучение и сопровождение не менее 2-х месяцев сегодня доступно каждому.
Проект функционирует за счёт энтузиазма автора. Так что поддержите лайками) и посоветуйте знакомым.
Спасибо за внимания.
Здоровья вам, осознанности и глубокого понимания жизни!