Сидишь? К середине статьи тебе захочется встать!
Сложно отрицать тот факт, что большую часть времени человек сидит🪑: на работе, в транспорте, дома.
Человек создан чтобы двигаться целый день.
В свою очередь, #офисная рутина поглощает все больше, а сидение на рабочем месте становится её неотъемлемой составляющей.
НО❗️Сидение - противоестественное положение тела.
Смысл позы сидя заключается в том, чтобы отдохнуть от #движения и вертикального положения.
#Позвоночник человека не предназначен для того, чтобы долго находиться в позе сидя. В результате естественная S - форма позвоночника превращается в С - форму, что приводит к блокировке мышц пресса и спины, косые мышцы ослабевают и вся нагрузка ложится на нижний отдел позвоночника, человек начинает #сутулиться. Плюсом, при длительном сидении возникает большое количество болезней (расскажем о них в следующих статьях).
🙅🏻♂️Стоит отметить, что никакими физическими нагрузками вред от долгого сидения не исправить.
Что же тогда делать❓❓❓
Конечно, от офисной работы никуда не деться, возьми в привычку больше двигаться на работе и в течение дня, даже если после работы собираешься пойти в зал.
Ну, а если долгое сидение уже причиняет тебе #боль и дискомфорт, найди первопричины и исправь, не превращая их в хронические.
Много сидишь в течение дня ❓