В период самоизоляции приходится много времени проводить за компьютером. Это очень большая нагрузка на глаза. Чтобы снять напряжение с глаз дам несколько советов, которыми сама пользуюсь.
1. Зелёный цвет поможет вам восстановить зрение. Вы, наверное, замечали, что когда смотрите на зелёную листву, то глаза отдыхают. Наденьте очки и прилепите на стёкла зелёные листочки и смотрите на них минут 5 – 6. Делайте это не только когда глаза устали, а ежедневно и вы заметите, что зрение улучшилось, прошло покраснение глаз и слезотечение.
2. Чёрный цвет тоже помогает глазам отдохнуть. Перед сном в постели не закрывайте сразу глаза, а посмотрите в темноту 2-3 минуты. Для этого, конечно, нужно создать в комнате максимальную темноту. В качестве альтернативы можно взять чёрный бархат и смотреть на него.
3. Поморгайте глазами. Когда мы смотрим на монитор компьютера или телевизора, у нас взгляд напряжён и появляются неприятные ощущения в глазах. Начните быстро, быстро моргать, сколько сможете и неприятные ощущения исчезнут.
4.Устали глаза, чистите картошку. Для того, чтобы дать отдых глазам можно просто очистить картошку. Отрезать две дольки и приложить к уставшим глазам. Полежите немножко с этими кругляшками на глазах. Сами отдохнёте и глаза пришли в норму.
5. Чтобы улучшить зрение я смотрю по сторонам. Причём если голову поворачиваю влево, глаза смотрят вправо и наоборот. Голову поднимаю вверх – смотрю вниз, голову опускаю вниз-смотрю вверх. В общем глаза всегда смотрят в сторону противоположную нуклону головы. При этом улыбайтесь. Это очень приятное упражнение. Оно не только оздоравливает глаза, но и улучшает настроение.
6. Затем нужно сильно растереть ладони до их разогрева и приложить их нижние части ладошек глазам. Вы почувствуете тепло, которое проникает до самой глубины глаз. Ещё раз потрите и приложите и так несколько раз и вы почувствуете, что глаза отдохнули и расслабились.
Спасибо за внимание! Жду Ваши комментарии! Буду признательна за лайки и подписку.