Здравия! Рад Вас видеть на канале ЗОЖ с Сарматом.
Решил сразу подарить Вам подарок: Скачайте бесплатно мою книгу "Семь шагов к здоровью" 🙂
Оставьте, внизу (в комментариях) свое мнение об этой статье и Ваши пожелания. Это поможет сделать канал более интересным.
Одна из главных проблем, с которой приходится сталкиваться многим мужчинам и женщинам – это развитие с возрастом большого живота и его обвисание. Кому-то кажется, что справиться с этим невозможно, и нужно только смириться и принять все, как есть.
Но примеры людей, которые смогли справиться с проблемой, указывает, что она разрешима. В чем причина провисания тканей живота и ослабления мышц пресса?
Причин может быть несколько:
🔷 Самая главная – это неправильное питание и накопление в кишечнике часто по нескольку килограммов слизи, остаточных каловых масс, окаменелостей и полипов.
Восстановить нормальное положение органов и мышц не представляется возможным до тех пор, пока приходится постоянно делить место в брюшной полости со всеми этими "замечательными накоплениями". Соответственно, это все нужно чистить по широко известным методикам, например, голоданием, клизмами или спортом.
🔷 Второй важнейший фактор – отсутствие напряжения и нормальной работы мышц пресса. Дело в том, что в нашей обычной ежедневной деятельности практически нет места и времени, когда включались бы мышцы пресса, особенно, если человек занят не физическим трудом.
Следует отметить, что пресс – одна из самых длинных и мощных мышц в нашем теле, он может выдерживать фантастические нагрузки – как в процессе однократного напряжения, так и в работе на выносливость. Для того чтобы мышцы пресса были действительно тонизированы, и чувствовали «что живут не напрасно», им нужна очень большая нагрузка!
Иначе, просто в силу своей длины, они начинают обвисать. Соответственно, мышцы живота нужно регулярно и планомерно «качать», причем, именно качать, а не просто заниматься различными видами физической активности. Некоторые утверждают, что достаточно делать приседания, и живота не будет. Это абсурд! Этого просто не хватит для того, чтобы загрузить эти могучие мышцы до той степени, как они в этом нуждаются.
🔷 Третий фактор – опускание внутренних органов под банальным действием силы земного тяготения. Этот фактор становится очень заметным уже годам к 30 – 33, а в старости становится самым важным.
Чтобы ему противостоять лучше всего подойдут перевернутые позы йоги, если практиковать их весьма умеренно, но ежедневно. Они одни могут привести к фантастически быстрой тонизации области живота. Также очень благотворно сказываются на брюшине элементарные ежедневные привычки: спать на спине с расслабленным животом, сидеть за столом только прямо, чуть подтянув живот вверх, при ходьбе или стоя постоянно напоминать себе, чуть втягивать нижнюю часть брюшины и живот вверх и внутрь.
Есть еще одно замечательное упражнение, которое я рекомендую делать. О нем я рассказал, и показал как его делать в этом видео ⬇️
Забирайте подарок 🙂
Если Вы еще не скачали мою мини-книгу "7 шагов к здоровью" (на странице ВК - ссылка кликабельна), сделайте это сейчас.
ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ СТАВЬТЕ ЛАЙК 👍 И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ЭТОТ КАНАЛ
С пожеланием богатырского здоровья, Сармат Булатов.