Я ела на ночь конфеты и похудела на 3 кг! А ещё у меня вылезли прыщи 😅 с конфетами лучше не шутить. От торта на ночь кстати тоже не толстеют, если этот торт входит в вашу норму калорий за день, и кстати общий недельный дефицит тоже учитываем, об этом ещё расскажу. Но худеть лучше на полезной еде.
Почему? Потому что еда нужна чтобы восполнять ресурсы и получать все необходимые вещества, а пища с высокой энергетической плотностью, чаще всего не содержит достаточно веществ и элементов. Получается что мы как бы поели и все равно хочется есть. Голод не тётка - так и съели свою 3х дневную норму калорий в сутки.
Но это совсем не значит что нельзя быть «сухим» обладателем спортивного тела и есть сахар и прочие «вредные» углеводы.
Выбросить навсегда из рациона любые продукты, бояться что-то есть и всю жизнь есть только что-то из ПП списка (который скорее всего даже не диетолог составил) это не выход, не норма и не является Правильным или Здоровым питанием.
Мы там были «вчера» ребят, это путь к разочарованиям.