Доброго дня!
Как-то я обещала рассказать о том, почему моя подруга не болеет никакими простудными заболеваниями уже много лет, и забыла об этом. И вот сегодня решила поделиться с вами ее секретом.
На самом деле секрета никакого нет. Все мы ждем какого-то чудодейственного средства, после приема которого наступит долгожданное облегчение на всю жизнь. Но чудес, увы, не бывает. Для того, чтобы не болеть нужно заниматься профилактикой. Ведь проще заболевание предупредить, чем потом с ним безуспешно бороться.
Поэтому моя подруга решила начать заниматься именно профилактикой, а именно - закаливанием. Процесс этот долгий и за пару дней, конечно, ничего не получится. Как бы нам этого ни хотелось. И еще проблема в том, что если хотя бы на недельку забросить закаливание, все усилия пойдут на смарку и придется начинать заново.
Смысл закаливания заключается в том, что нужно снизить чувствительность рецепторов к холоду. Потому что именно ответная реакция на холод и приводит к ослаблению иммунитета. Подруга применяет три вида закаливания
Обмывание стоп
Эту процедуру она проводит ежедневно перед сном. Начинала она с 25°С и делала это в течение 20 секунд. Через каждые 5 дней снижала температуру на 1°С, после чего смогла через некоторое время спокойно мыть ноги под холодной водой из-под крана без вреда для здоровья
Контрастные ванночки
После того, как ноги привыкли к холоду, моя подруга начала делать контрастные ножные ванночки.
Для этого в один тазик она наливала теплую воду 36°С, а в другой холодную 20°С. В каждую ванночку нужно помещать стопы на 15-30 секунд, постоянно переступая с ноги на ногу. Достаточно двух-трех контрастных переходов, затем ноги следует высушить с помощью полотенца.
Постепенно воду в одной ванночке можно довести до 42°С, а в другой до 15°С. Все должно происходить медленно без резких скачков температуры
Полоскание горла
Еще одна наша чувствительная к холоду часть тела - это горло. И моя подруга тоже не оставила ее без внимания. Я например, еще в детстве могла есть мороженное пачками и пить ледяной тархун без вреда для здоровья, но большинство людей получают серьезные последствия в виде ОРЗ или ангины.
Подруга же моя крайне чувствительна к холодным напитками, поэтому решила закалить и горло. Делала она это дважды в день - утром и вечером. Начинала также постепенно - для начала 25°С, и каждую неделю понижала температуру на 1°С. В итоге через 3 недели она уже могла спокойно полоскать горло холодной водой из-под крана.
Кстати, я нашла информацию, что такими видами закаливания занимаются военнослужащие. У моей подруги отец - военный, может быть, от него она это всё и узнала? Обязательно узнаю при встрече
✸ Все методы лечения, описанные в статье, носят сугубо ознакомительный характер и не отменяют похода к врачу. Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом!
Ставьте лайки, если понравилась статья ✌ , делайте репосты ☼
Подписывайтесь на мой канал ◄ Помочь в продвижении ◄