Бывало утром состояние, что тебя подняли, а разбудить забыли?
Несколько лайфхаков как проснуться быстрее и чувствовать себя полным сил и энергии:
1. Долой тапочки, походить босиком. Лучше по массажному коврику, хотя бы минут 5.
2. Растереть и помассировать уши.
3. Захватить крупные пряди волос у корней и слегка потянуть. Так по всей голове. Делаем 30-60 сек.
4. Дыхательная техника: вдох через правую ноздрю, выдох через левую. Не спрашивайте как это работает, просто проверьте.
Есть еще техника задержки дыхания, она помогает проснуться даже на скучных лекциях или совещаниях, но о ней не здесь.
5. Контрастный душ, 15-минутная зарядка (для бывалых и у кого есть время).
6. Зеленый чай! Тонизирует покруче кофе.
7. Приятные мотиваторы: вкусняшка на завтрак, 5 минут на любимую книгу, любимая масочка и прочие ритуалы.
Что добавим в список?
Кстати, на моем Канале и в Инстаграм Вы найдете еще много полезных статей и ПП рецептов! Ставьте "Палец вверх" и Присоединяйтесь! ;)