Что-то бы ни случалось в вашей жизни, через какие бы трудности вы не проходили, вам будет проще сохранить психологическое здоровье и силы, если ваше мышление будет гибким.
Что это значит на практике? Посмотрите на картинку ниже для наглядности:
На первой картинке могучий дуб
Дуб сильнее, чем пальма. Он большой, сильный, жесткий и упорный. В результате он негибкий, может упасть и сломаться от сильного ветра.
В жизни это: застрявший на одном месте, жесткий, закрытый человек.
На второй картинке гибкая пальма
Пальма тонкая и гибкая. Она может пригнуться к земле в шторм, потом снова выпрямиться и продолжить жить после того, как шторм прошел.
В жизни это характеристика открытой, гибкой, адаптирующейся к условиям жизни личности.
Так же и с нашим мышлением. Жесткий ум – это закрытость, это тяжесть, жизнь только полярными категориями «плохо» или «хорошо», без промежуточных вариантов и полутонов. Такое мышление ведет к тревоге и болезнями.
Твердое и жесткое сломается. Мягкое и гибкое останется.
Даже ели вы окружены ураганом – не боритесь с ним, в конце концов ураган исчерпает энергию.
Адаптируйтесь и действуйте по-другому, несмотря на погоду. Есть спокойные и солнечные дни, есть штормовые дни. Вы не можете на это влиять, но у вас все еще есть выбор, как реагировать на эту погоду и что делать.
Вы можете научиться замечать, когда вы твердый дуб, и становиться более гибкими и открытым, позволяя мыслям, образам, словам и чувствам проникать сквозь вас и беспрепятственно уходить.
Разум функционирует правильно только когда открыт на прием новых возможностей и вариантов. Нельзя держаться за старое в ураган.
Упражнение мудрый ум
Мудрый ум – это баланс интуиции, эмоционального интеллекта, мыслей, огорчающих чувств и рациональной части разума.
Эмоции управляют мнением тревожного человека, он легко им поддается, потому что привык так реагировать. Но мудрый разум основан на фактах.
Это не просто, но часть из вас осилит это упражнение.
КОГДА ВЗВОЛНОВАНЫ, РАССТРОЕНЫ, В ПАНИКЕ, НЕ МОЖЕТЕ СОВЛАДАТЬ С ОБИДОЙ, ДУШЕВНОЙ БОЛЬЮ, ПРИМЕНИТЕ СЛЕДУЮЩЕЕ:
1. Спросите себя: «Это факт или мнение?». То, что я слышу, вижу, думаю о себе - это доказанный факт, или всего лишь очередная непроверенная информация или чье-то субъективное мнение?
2. Спросите себя: «Эти мысли добры ко мне?». То есть, думая так, делая так я добр по отношению к себе сейчас? Мне стоит стать чуть милосерднее к себе, чуть терпеливее? Позволить себе отдохнуть? По -здоровому пожалеть себя?
3. Что мой мудрый разум мог бы сказать в этой ситуации? Что он сказал бы мне сделать? Какой выход из этой ситуации? Может, мне отойти на шаг назад и посмотреть на ситуацию со стороны? Я могу быть сейчас более осознанным? Увидеть картину с высоты, как с вертолета?
Все люди разные, мы все индивидуумы, никого не нужно осуждать. Кто-то мобилизуется в трудной ситуации, кто-то цепенеет. Важно сделать выбор, как вам быть? Посмотрите, как другие люди смотрят на происходящее, что делают они.
Я в Вконтакте или подписывайтесь в телеграм - здесь больше моих мыслей, событий из повседневной жизни, подкасты.