Кто бы мог подумать, что чёрный перец помогает в похудении!
Эта низкокалорийная приправа содержит витамины, минералы, полезные вещества и пищевые волокна. Исследования показывают, что чёрный перец улучшает метаболизм и увеличивает биодоступность питательных веществ.
Вот как можно использовать его для эффективного снижения веса:
1. Масло чёрного перца
продаётся в аптеке. Одну каплю масла можно добавлять в стакан воды и выпивать перед завтраком.
Также можно наносить масло чёрного перца на кожу для лечения кожных инфекций.
2. Чай
Перед завтраком также можно выпивать чай с половиной чайной ложки молотого чёрного перца.
3. Напитки
Черный перец можно добавлять не только в чай, но и в соки, смузи, или, вместе с мёдом, в воду. Регулярное употребление не только поможет похудеть, но и улучшит кожу и предотвратит проблемы с кишечником.
4. В чистом виде
Можно употреблять черный перец, непосредственно жуя 2-3 горошинки каждое утро.
5. Дозировка
Для похудения можно употреблять 1-2 чайные ложки черного перца в день . Если вы не привыкли к слишком большому количеству черного перца, постепенно увеличивайте его суточную дозу. Не употребляйте слишком много черного перца, так как он может вызвать проблемы с ЖКТ, раздражение желудка, жжение в глазах и проблемы с дыханием.
6. Другие плюсы чёрного перца
Чёрный перец может использоваться для лечения проблем депигментации кожи, таких как витилиго.
Он обладает антимикробными свойствами и, следовательно, помогает в борьбе с микробными инфекциями и укусами насекомых. Исследование также подтвердило, что вдыхание паров масла черного перца может помочь курильщикам в борьбе с никотиновой зависимостью.
Это также эффективное средство от боли в горле и простуды.
Чёрный перец повышает обмен веществ и помогает сжигать больше калорий.
Он также является сильным антидепрессантом, и поэтому предотвращает стресс и эмоциональное питание.
7. Побочные эффекты
Потребление слишком большого количества черного перца может привести к желудочно-кишечным расстройствам, а во время беременности - даже к выкидышу.
Также, при нанесении на кожу, чёрный перец вызывает раздражение.
*!*!*!*!* Обязательно пейте не менее половины стакана воды после употребления черного перца. Вы также должны включить в свой рацион полстакана обезжиренного йогурта, чтобы успокоить стенки кишечника.
Употребление слишком большого количества черного перца может нанести вам серьезный вред, и поэтому, если вы чувствуете жжение в желудке, немедленно прекратите его употребление.
Чёрный перец не только улучшает метаболизм, но и помогает избавиться от множества других проблем со здоровьем.
Включите чёрный перец в свой рацион, и вам удастся сбросить лишний вес и избежать болезней, связанных с ожирением.
Питайтесь с умом и будьте здоровы!
БОЛЬШЕ ИНТЕРЕСНЫХ СТАТЕЙ НА КАНАЛЕ:
ЛИМОННАЯ ВОДА
СЕЛЬДЕРЕЙ
МЁД
ОТРИЦАТЕЛЬНАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ
С вами была Анна Светинская.
До встречи на канале "Кефир ложкой"!