3 редкие каши, которые помогают быстро похудеть
Каши из круп - это основа рациона не только на похудении, но и даже на наборе массы.
И от самих круп очень сильно зависит то, будем мы быстро худеть или будем набирать лишний вес.
И как по мне есть 3 недооценённые каши, которые очень редко люди используют для похудения, когда в этом они бы нам очень здорово помогли.
1) Ячневая каша
Честно говоря даже в больнице кормят манной кашей, которая, на секундочку, самая вредная и самая калорийная.
А вот ячневую кашу я лично видел лишь пару раз в жизни в школьной столовой (за 11 лет).
А недооценивают её очень зря.
Среди круп ячневая крупа - одна из самых низкокалорийных и при этом полезных.
В ней содержится больше всего калия, кальция и фосфора, которые ускоряют метаболизм. А от этой скорости и зависит то, как быстро мы будем худеть.
Да и просто она очень вкусная.
2) Перловая каша
Если бы меня спросили какая каша самая невкусная из всех, то я бы сказал - перловая.
Но мои вкусовые предпочтения никак не умаляют её пользу для избавления от лишнего веса.
Во-первых её не самый лучший вкус - во многом даже преимущество, так как очень вряд ли мы съедим её больше нормы.
А ещё она довольно долго жуётся и при этом очень питательна. Съев даже немного мы быстро насытимся и не переедим.
А по пользе она практически догоняют известную всем гречку. Для нормального обмена веществ она так же важна.
Но самая лучшая для похудения как по мне каша это...
3) Гороховая каша
Если крупы пусть и не сильно, но всё-таки калорийны, то вот гороховая каша содержит в разы меньше калорий.
При этом горох всё так же полезен и богат витаминами и так же нормализует работу кишечника как и вышеуказанные крупы.
При этом всём лично мне очень нравится его вкус и в сравнении с перловкой я конечно выберу горох, хотя иногда важно делать разнообразие в рационе.
Тем ни менее гороховую кашу я очень редко вижу в столовых или в гостях. Конечно картошечка будет вкуснее.
Но если руководствоваться одним лишь вкусом, то жировая прослойка на животе и проблемы со здоровьем - лишь вопрос времени.
В общем лично я очень люблю эти каши и ем их иногда даже в периоды набора массы чтобы разнообразить рацион из риса и овсянки.
Очень рекомендую попробовать.
Если статья понравилась поставьте лайк и поддержите подпиской.
Это очень поможет развитию канала.
