Осталось дней до даты Х – 105.
Килограммов сброшено – 0,6
Дней без сахара – 4.
Дней без алкоголя – 6.
День 1.
Первый день дался довольно неплохо. Все записывала, что съедала. Постаралась уложиться в норму.
Пила много воды, не считала сколько.
Завтрак получился вкусным – яичница в лаваше с помидором.
На перекус яблоко.
На обед и ужин была окрошка. Окрошку готовила за день до этого, не считала ничего, поэтому для расчёта взяла данные из программы. Получилось очень калорийно.
Планировала съесть скумбрию с салатом на ужин, хорошо, что посчитала калораж за день, даже без ужина перебрала калорий с окрошкой).
Была третья тренировка из марафона на ютьюб на ноги и дополнительно сделала комплекс на руки и пару танцев из зумбы. Просто, чтобы по времени добить до 50 минут тренировки.
Надо как-то научиться просчитывать меню на день вперед, хотя бы первое время, чтобы не страдать, чего бы поесть и как бы все было гармонично.
Буду учиться.
День 2.
День два и вот оно – обманчивое чувство эйфории после голодного вечера и классной тренировки – ощущение невероятной легкости во всем теле. Крепатура напоминает о том, что накануне я не была ленивцем и неплохо поработала над собой.
Завтрак вышел аскетичным, если честно я не очень хотела его. Душа жаждала чего повкуснее. Овсянка на воде + яйцо +ложка кунжутного масла + ложка соевого соуса. Напрасно не хотела, очень вкусно мне было.
Сегодня рабочий день, а значит беру с собой отварную куриную грудку (в надежде на гречку, которая обычно всегда есть) помидор и огурец. Планирую на обед курицу и кашу а на ужин курицу и салат.
Чувство того, что уже постройнела разбивается о попытку влезть в джинсы. По ощущениям, я в них со свистом должна влетать – по факту усердно упаковываюсь.
Получасовая прогулка до метро бодрым шагом помогает сделать половину норму шагов за день. По дороге встретился башмак. Где-то читала статью или рассказ про башмаки. Как человек встречал их – одинокие брошенные ботинки в самых разных местах- и фотографировал. Такой вот романтик. Я тоже сфотографировала, мне показалось это забавным, словно он ждал кого-то. Может, меня?
На работе в обед меня постигло разочарование – гречка, на которую я рассчитывала, перешла на сторону зла. И похудеть она бы мне помогла, возможно, но не самым гуманным способом. Съела небольшую порцию солянки и две сосиски. Совсем не пишется в меню худеющей, могла бы и курицу достать.
На перекусы были яблоко, хлеб с сыром и два блина.
Ужином, как и завтраком я горжусь.
Итого за день:
День 3.
Я по-прежнему на работе. Сегодня решила устроить разгрузку и пить кефир весь день. К кефиру добавила грушу и огурец.
Перенесла очень сложно: хотелось есть, болела голова. Насчет разгрузочных дней подумаю, стоит ли продолжать.
По калориям
Сбросилось всего 600 граммов за три дня))) Обычно на первых порах у многих быстрее снижается - уходит вода. Но может это реакция на кефир? В общем, на весах нет плюса и меня это радует.
Надеюсь следующая неделя будет более удачной)