Приветствую, дорогой друг!
Эти упражнения помогут вам сохранить ясность ума и другие когнитивные функции до самой старости. Начали.
1. РАЗНОЦВЕТНЫЙ ТЕКСТ
Здесь приведён список слов, который обозначает тот или иной цвет, при этом слова выделены разными цветами, которые не совпадают по виду и написанию. Начинайте проговаривать, в слух, цвет каждого слова. Преимущество упражнения в том, что его выполнение способно предотвратить болезнь альцгеймера.
2. ТАБЛИЦА ШУЛЬТЕ
Сконцентрируйтесь на цифре 25, а затем вы должны найти цифру один, а потом все остальные, в порядке возрастания, фиксируя свой взгляд на центральной ячейке. Упражнение позволяет увеличить скорость обработки информации, а так же развить периферийное зрение.
3. ЗНАКИ ПАЛЬЦА
Сформируйте пальцами правой руки символ "вера", а пальцами левой руки знак "ок", после этого начните делать эти фигуры, поочередно, меняя руки. Повторив несколько раз, попробуйте сделать это упражнение левой и правой рукой одновременно. Это упражнение позволяет улучшить концентрацию внимания и способность быстро переключатся на различные задачи.