Самый длинный орган нашего тела - это кишечник. У взрослого человека кишечник достигает почти 8 метров длиной, он выполняет не только пищеварительную функцию, но и иммунную.
В кишечной стенке находится 70% клеток, из которых состоит ваша иммунная система. Это мощный орган по борьбе с вирусами, бактериями и паразитами.
В кишечнике обитают почти 100 трлн. микробов и более 500 видов бактерий, которые выполняют не только функцию переваривания, но и иммунную и гормональную функцию(выработка гормонов).
Плохой иммунитет — это результат подавления активности полезных бактерий и рост патогенов: грибов, бактерий, вирусов.
Проблемы, которые возникают на фоне этих изменений:
- частые простудные заболевания (ОРВИ),
- обострение хронических заболеваний (ЛОР органов, циститы, «молочница»),
- развитие кожных заболеваний
- аутоиммунных заболеваний
Причины нарушения микрофлоры кишечника и их решение:
❌ Неправильное питание: употребление сахара, сладостей, сладких напитков, мучных изделий, недостаток свежих зеленых овощей
✅ «Дать корм» бактериям в вашем кишечнике – есть сырые овощи не менее 400 гр. в сутки, а также, избавиться от продуктов, которые угнетают рост полезных бактерий – это сахар и его производные
❌ Недосыпания
✅ Нормализовать режим сна – ложиться не позднее 23.00, длительность сна не менее 7 часов
❌ Частое использование антибиотиков, приём гормональных препаратов
✅ Использование антибактериальной и гормональной терапии только по назначению врача с предварительным обследованием
❌Стресс
✅ Окружить себя приятными и здоровыми привычками, которые помогают бороться со стрессом
❌Заболевания жкт (запоры, дискинезии желчевыводящих протоков и т.д)
✅ Обследовать желудочно-кишечный тракт со специалистом, если имеются симптомы