Ну разве есть что-то прекраснее, чем запрыгнуть в сою любимую пижаму, завернуться в мягкий плед в прохладную ночь и свернуться калачиком в такой теплой кроватке? Возможно! В то время, как многие из нас любят спать одетыми, существует и противоположная точка зрения – спать голышом!
Расскажу, почему это полезно:
1. Мы засыпаем быстрее. Один из главных составляющих хорошего сна - температура тела. Вы же помните, как это мерзко, когда в жаркую летнюю ночь и одеяло слишком теплое и подушка опять нагрелась, а простыня противно скомкалась. А снижение температуры тела даёт знать вашему мозгу, что пришло время отдыха. Разденьтесь, и сообщение дойдёт быстрее.
2. Мы уменьшаем стресс и тревожность. Когда вы долго не можете уснуть, переворачиваетесь с одного бока на другой, признайтесь, это вызывает раздражение. А ещё укорачивает время вашего сна. С утра, конечно, весь мир будет против вас и не даст поспать ещё минутку. Как результат - настроение испорчено. В длительной перспективе – депривация сна, депрессия и хроническая усталость. Так что скорее снимайте пижаму, пару раз глубоко вдохните-выдохните, и закрывайте глаза.
3. Мы повышаем уверенность в себе. Ведь это требует достаточного мужества, чтобы скинуть всю одежду и лечь спать голым. А особенно, если вы спите со своим партнером. Чем больше времени вы проводите голышом, тем увереннее себя чувствуете. Проверено мной.
4. Мы худеем. Снижение температуры тела приводит к ускорению метаболизма, а эффект длится весь следующий день. Ура!
5. Мы сближаемся со своим партнёром. Объятия голышом, соприкосновение кожи вызывает выработку гормона окситоцина, гормона счастья. А тут сами понимаете, кому помешает лишняя порция радости?
Смотрите сами, сон голышом только и делает, что улучшает наше здоровье и гармонию с самими собой. Так что я уже скинула пижаму и направляюсь прямиком в объятия Морфея! А вы?