В жизни периодически наступает черная полоса. Одна неудача следует за другой и кажется, что выхода нет, все усилия бессмысленны. Накатывает уныние, меланхолия, ипохондрия… Так и до депрессии недалеко.
Не стоит отчаиваться. Жизнь как зебра в черно-белую полоску. Обозначу семь действенных способов оставаться на позитиве.
Совет № 1
Природа одарила нас физиологическим механизмом, грех им не воспользоваться – слезами. Плачьте, а лучше рыдайте в голос. Выплескивайте все эмоциональное напряжение, клетки будут насыщаться кислородом, мозг начнет лучше функционировать. Можно делать это и дома, но лучше в лесу.
Найдите дерево-донор (дуб, береза, сосна, акация, клен, рябина), рядом с которым на расстоянии минимум 5-10 м не растут другие деревья, обнимайте его 3 минуты. Заряд бодрости обеспечен. Поблагодарите дерево. Даже обычная прогулка по лесу успокаивает. От кислорода может закружиться голова. Заземлитесь – сидите на земле, ходите босиком, опустите ладони на землю.
Примите душ, представляя, что все мрачные мысли и тревоги смывает вода. Пейте воду, медитируйте, глядя на свечу. Огонь успокаивает мысли.
В свежих овощах и фруктах есть масса полезных микроэлементов, которые необходимы организму. В здоровом теле здоровый дух.
Используйте 5 природных элементов для настройки организма на позитив. Последовательность процедур имеет значение. На схеме это видно. Разрушьте свои негативные эмоции через практики с деревом, землей, водой, огнем, металлом.
Совет № 2
Прислушивайтесь и присматривайтесь к знакам, подсказкам внешнего мира, мыслям и действиям людей. Мыслите в категории не за что мне все это, а для чего. Если пришла пора трансформации, не удастся отсидеться в уголочке. Жизнь всегда подсказывает решение. Помогите другому в том, в чем сами нуждаетесь. Сделайте инвестицию в свою карму. Нет денег? Подарите десятую часть своих денег нуждающемуся. Нет движения по карьерной лестнице? Помогите коллеге стать успешным.
Всё, что вы хотите получить от жизни, сначала вы должны дать кому-нибудь другому
(Майкл Роуч "Кармический менеджмент").
Совет № 3
Никого не обвиняйте, в этом нет смысла. Подобное притягивает подобное. Что внутри вас, то и вовне. Люди делают больно? Вы в них нуждаетесь. Они ваши учителя. Вы сами протянули их в свою жизнь. Прощайте их (они вынуждены стать вам учителями). Просите прощения мысленно у обидчиков (вы притянули их своими мыслями, в какой-то мере вы виновник их подпорченной кармы). Прощайте себя (не ошибается только тот, кто ничего не делает).
Совет № 4
Настройтесь на позитив. Уверенность, радость притягивают нужных людей и события. Помните, что ночь темна особенно перед рассветом. Нет настроения? Улыбайтесь искусственно. Мозг воспримет эту команду и передаст сигнал мышцам лица на естественную улыбку. Посмотрите комедию. Нет денег? Говорите: "Есть деньги". Нет счастья? Найдите чему радоваться. Фокус внимания влияет на качество жизни.
И как говорил Барон Мюнхгаузен:
Я понял, в чём ваша беда. Вы слишком серьёзны. Умное лицо — ещё не признак ума, господа. Все глупости на Земле делаются именно с этим выражением. Улыбайтесь, господа, улыбайтесь!
Совет № 5
С лёгкостью отпускайте то, что делает вас несчастным: работу, людей, вещи, привычки, взгляды… Вы выросли и это жмет, как старый башмак. Старье – в утиль. У Вас одна жизнь, не растрачивайте ее на серьезные пустяки. Лучше позаботьтесь о здоровом питании, пейте больше воды, высыпайтесь, чаще гуляйте на свежем воздухе, соблюдайте режим дня. Разумное планирование создает уверенность и чувство безопасности, когда дела выполняются своевременно.
Конфуция спросил ученик: "Что происходит после смерти?"
Он ответил: "Поразмышляй об этом, когда будешь лежать в могиле, а сейчас живи".
Совет № 6
Новые знания, физический труд (генеральная уборка, танцы, фитнес, бег, йога…) и творчество (арт-терапия, нейрографика, рисование Мандалы, пение...) заряжают позитивом. Выберите свое любимое занятие. Найдите наставника, коуча, который поддержит Вас на пути к цели и выхода из сумерек жизни.
Срочно сделайте что-то по-другому, выйдите из зоны комфорта. Если откладывали что-то на потом, самое время сделать сейчас. Прокрастинация пожирает огромный запас энергии, а она вам, ох, как нужна. Время уходит, и возможности тают.
Человек творец по своей природе и за этим пришел в мир. К чему лежит у вас душа, тем и занимайтесь. Кто работает с удовольствием, тому некогда грустить.
Лучше ничем не заниматься, чем заниматься ничем
(Плиний Младший).
Совет № 7
Не было бы счастья, да несчастье помогло. В любой неприятный момент вспоминайте, что все складывается наилучшим образом и благодарите Вселенную. Думаю не стоит приводить пример, когда человек опаздывал на рейс, срывалась сделка, ... самолет разбился, он остался жить… Вспомните свои поучительные истории.
События в жизни складываются порой не так как мы планировали. Нужно быть гибким и мудрым, сохранять позитивный настрой. Да, это не просто. Привычнее ныть, жаловаться. Человек с открытым сознанием не ищет виноватых и оправдания себе, а задается вопросом: "Что я могу сделать, чтобы прийти к нужному результату?"
Фортуна улыбается только тем, кто к этому готов
(Луи Пастор).
Ловите ветер в свои паруса и будьте счастливы!