Временами кажется, что наша жизнь стоит на месте. Мы катимся по накатанной колее и никаких изменений не происходит. Это словно бесконечный круг из плохих привычек, установок, лени и страхов. На самом деле изменить жизнь к лучше можно достаточно быстро. Вот некоторые советы, чтобы внести изменения в свою обыденность.
1. Учимся прощаться с людьми и не вспоминать об ошибках. То, что случилось, уже случилось. Назад время не отмотать, изменить уже ничего не получится. Не нужно возвращаться и прокручивать ситуацию снова и снова, искать альтернативные выходы, а тем более корить себя. Справиться с эмоциями может такое упражнение. Представьте, что вы улетаете в Доминикану, где океан, солнце и пальмы (или подумайте о любом другом месте, которое хотели бы посетить), стали бы вспоминать о событии минувших дней, находясь на райском острове?
2. Избавьтесь от привычки жаловаться на судьбу. Все, что есть в нашей жизни, сделано нашими собственными руками. Чтобы что-то поменять, надо оторваться от дивана, встать и начать делать это. Вот и весь секрет.
3. Тратьте деньги на впечатления и путешествия. Никакие материальные ценности не заменят ярких эмоций. Хотя бы 1-2 раза в год отправляйтесь туда, где вы еще ни разу не были. Новые места, кухня, знакомства надолго наполнят вас энергией для новых свершений.
4. Занимайтесь саморазвитием. Старайтесь стать лучшей версией себя. Не соревнуйтесь с окружающими. Вы уникальны.
5. Взвешивайте свои слова. Тщательно контролируйте сказанное вами. Если это едкое, злое или жалобное словцо, то лучше оставить его при себе. Никакой ценности оно не несет. Нечего сказать по делу – промолчите.
6. Уважайте чужие личные границы. Не лезьте с советами, не заглядывайте в чужие окна. Каждый волен жить так, как ему вздумается.
7. Принимайте решения самостоятельно. Никто не может помочь вам сделать выбор. Друзья, родственники, вторая половинка – все будут судить со своей колокольни. Слушайте свое сердце, не забывая про разум. В особо сложных ситуация разобраться в себе поможет обыкновенный лист бумаги и ручка. Начертите две колонки. Запишите все плюсы и минусы предположительных решений. Глядя на лист, проще будет разложить все «по полочкам» и в голове.
8. Учитесь отдыхать. Наша жизнь заставляет чувствовать себя белкой в колесе: работа-дом-работа-выходные-работа. И так бесконечно по кругу. Когда в последний раз вы останавливались и созерцали красоту вокруг? Чтобы было проще расслабиться или сконцентрироваться, поможет медитативные практики. Достаточно уделять 5-7 минут с утра и 10-15 минут вечером дыхательным упражнениям. Через неделю вы уже почувствуете эффективность этого занятия. Мысли станут спокойнее, нервничать будете меньше, расслабляться станет проще и быстрее.
9. Улыбайтесь даже в хмурый день. Не всегда идет так, как мы задумали. Но порой неожиданный поворот событий и есть истинное счастье.
10. Не бойтесь говорить «нет». Когда вам неудобно, не хочется, не нравится.
11. В моменты гнева не рубите с плеча. Подождите сутки, чтобы чувства утихли, а затем давайте ответ. Иначе рискуете сгоряча обидеть собеседника. А слово, как известно, не воробей.
12. Уделяйте внимание внешнему виду. Судьбоносная встреча может случится уже сегодня, а вы не готовы. Чтобы избежать неловкого «Давно не виделись, вот так встреча, не обращай внимание на мой внешний вид», выходите из дома, будто собираетесь встретить всех знакомых перед которыми стыдно ударить в грязь лицом.
13. Заведите дневник эмоций и впечатлений. В идеале заполнять его ежедневно, но можно и в конце недели. Отвечайте на вопросы: «Как прошла эта неделя?», «Что она вам подарила?», «Что вы узнали нового?», «Куда потратили время зря?», «Что было самым запоминающимся». Подробный анализ поможет улучшить жизнь и сделать вашу деятельность более продуктивной.
14. Верьте в себя и свои мечты. Видите цель? Идите к ней!
Быть может сказанное выше звучит элементарно или наоборот кажется непреодолимым. Но без практики изменений вы не сможете увидеть Начни здесь и сейчас, и тогда ваша жизнь наполнится смыслом, яркими впечатлениями, вы ощутите гармонию с внешним миром и внутри себя.