Многие из нас признаются в то, что напланировали себе множество саморазвивающего на период карантина, а оно совсем не идёт. Лекции не слушаются, концерты не интересны, всякий там воркаут поперёк души. И вообще: мозг не работает, сил не хватает, идей нет, первоначальный запал окончательно иссяк.
Так вот, товарищи, это нормально для сложившихся обстоятельств. Это стресс. Это высокий кортизол. Это охранительный режим психики. Так и должно быть!
Мы сейчас оказались в непредсказуемости. Слишком много нового, слишком мало конкретного.
У нас порвались привычные связи, обрушились накатанные маршруты, обнулились планы на жизнь, на год, на месяц. Мы по инерции нахватали себе "полезных ссылок" и представили, как сейчас поработаем в тишине и спокойствии. Но не тут-то было.
Сначала короткая мобилизация, потом плато, когда всякие "излишества" и "рюшечки" отпадают за ненадобностью, а потом, если это длится достаточно долго, и если мы продолжаем себя насиловать - спад и соматические заболевания.
На высоком адреналине можно перепрыгнуть через двух метровый забор, держа в руках коня. На высоком кортизоле можно написать диссертацию за четыре дня. Но невозможно построить долгосрочные планы и мечтать. Никакое прекрасное будущее не придумается, потому что горизонт планирования меньше недели, и реально спрогнозировать, что будет в следующий понедельник, не может никто.
Любой простой человек, и чиновник, и руководитель - производит какие-то действия и строим какую-то концепцию. Надо понимать, что это, скорее, магические ритуалы, чтобы снизить тревожность. И да, действия и планы очень нужны, чтоб структурировать сознание.
Но! Главное понимать, что не нужно ругать себя за то, что вы с чем-то не справляетесь. Все не справляются, просто у нас с вами немного разные нервные системы и немного разные поведенческие паттерны, мы не справляемся по-разному. Мы с вами взрослые люди, у нас помимо положительного опыта, есть своя история провалов и ужаса, и всё это обостряется в период стресса.
Нейробиологи и этологи рекомендуют, когда мы не можем бить или бежать, надо делать что-то не очень сложное, что приносит успокоение. И нет, это не курс по архитектуре 18 века и не разработка концепции нового бизнеса. Это сериальчики, пироги и забота о самых близких. Все живы, никто в окошко не выходит - уже хорошо.
Итог: Многие сейчас оказались в уязвимом положении и сильно волнуются. Большинство из нас не может повлиять не то, что на судьбы мира, но даже на будущее своей семьи. Поэтому сейчас лучше делать что-то простое и снижающее тревогу. Гнать злых людей из ленты соцсетей и жизни. С добрыми - объединяться через скайп и прочие сервисы. Планировать сегодняшний день, а не ближайшие десять лет. Готовить еду. Мыть голову. Плакать, когда плачется. Смеяться, когда смешно.