Привет, драгоценные!
Каждый день мы сталкиваемся с ситуациями, которые наш мозг распознаёт как несущегося на тебя голодного 🦁и в ответ на стресс мгновенно к кровь выбрасываются гормоны:
🌟кортизол и
🌟адреналин
👉 Адреналин повысит артериальное давление и уровень глюкозы в крови чтобы ты смог бежать, в то же время заблокирует инсулин чтобы организм начал брать энергию из запасов, потому что нужно выжить 🏃♀️
👉Кортизол активирует мозговую активность, взбодрит.
В норме кортизол повышается на рассвете чтобы утром ты почувствовал себя бодрым и полным сил💪 Но если стресс длительной тогда высокий кортизол начинает истощать организм -
-появляется бессонница
-ты быстрее устаёшь
-уже по утрам нет сил хотя только проснулся
-появляется излишняя раздражительность
-накапливаются «запасы» вокруг талии
Поддержать себя можно с помощью баланса БЖУ, хорошего качественного сна и адаптогенов, сегодня говорим о них. В каждой стране есть свои лечебные травы, и когда начинают превозносить какую -то одну, я лично считаю это неправильным.
Важно знать как они влияют, какие из них для вас самые доступные и какие имеются противопоказания!
Я подготовила для вас наглядные картинки, которые помогут разобраться😉
🇷🇺Мумие-недооценённое средство, с удивительными свойствами!
🇦🇬Родиола розовая (золотой корень) - родиной этого растения считается Тибет.
🇺🇸Эхинацея - родиной считается Америка.
🇨🇳Женьшень -традиционное средство китайской медицины.
🇮🇳Ашваганда - родом из солнечной Индии.
По приему рекомендую придерживаться установленных норм на этикетках. Лично мне нравятся адаптогены в составе травяных чаёв😉
Пробовали какой нибудь адоптаген? Поделитесь пожалуйста своим опытом😊
