Потянемся в поперечном шпагате! Я очень много говорю о том, что ненужно растягиваться в позе " поперечного" и привожу различные доводы на счет того, что происходит с суставами. Далее следуют вопрос " А КАК? " .. тогда... Вот я вам и решила записать видео как можно безопасно тянуть поперечный не воздействуя на суставы всем своим весом. Приятной тренировки!
