Волшебные коктейли для роста ягодиц

При питании на профицит калорий достаточно сложно добрать калории и бжу, но эти коктейли в домашних условиях упростят вашу жизнь .

ОСНОВА(200-250 мл.)

Вода/молоко/ряженка/йогурт/сок

БЕЛКИ

Сухое молоко/яйца(перепелиные можно употреблять в сыром виде)(2-3 яйца)/творог(100-150 грамм)

УГЛЕВОДЫ

Простые(мёд/варенье/джем)

Сложные(геркулес/отруби)

ЖИРЫ(по желанию)

Масло льняное/оливковое(1 столовая ложка)/орехи

ВИТАМИНЫ

Фрукты(банан/яблоко/ягоды/киви/нектарин/персик и тд.)

Выбранные ингредиенты смешать и взбит блендером.Готово!

Запомните, что ваши ягодицы не вырастут от чудодейственных упражнений или ванны с каким-то странным содержанием, они растут от профицита калорий, а чтобы не набирать только жир, мы делаем силовую тренировку.Все достаточно просто, но люди всегда ищут какие-то секретные упражнения и продукты для похудения/роста ягодиц и тд.

Подписаться на канал тут.Новые статьи каждый день!

У меня есть статьи про питание и тренировки на похудении. Добавлю их сюда:

1. Как похудеть дома к лету?

2. Все секреты питания для похудения дома.

3. Как убрать ушки на бедрах.

4. 10 заповедей для похудения дома.

5. Топ 5 лучших упражнений на ягодицы.

Спасибо за подписку и лайк!