Те, кто никогда не курил, не смогут понять тех физических и психических мук, человека, пытающегося избавиться от вредной привычки.
У нас принято называть курение привычкой. Я же склоняюсь к тому, что это тяжёлая зависимость, избавиться от которой весьма нелегко. Но всё же возможно, и порой на длительное время. Мой опыт тому примером – в последний раз я затянулся сигаретой около пяти лет назад. И очень надеюсь, что больше не вернусь к курению. А надеюсь, потому что не уверен.
Мой стаж курильщика – более двадцати лет. Многие из старшеклассников девяностых годов курили, причем не только парни, но и девушки. Стал баловаться сигаретами и я, потому что модно, потому что так кажешься взрослее и круче. А потом почти все мои одноклассники побросали, а я продолжил. Через пару лет понял, что бросить не смогу, впрочем, я тогда и не задумывался об этом.
Первые мысли о том, чтобы отказаться от курения пришли много позже, лет через десять. Когда замучила одышка после подъема на третий этаж, когда надоело просыпаться с тяжелым привкусом во рту и свинцовой головой. Но тогда это были только никак не оформленные мысли, и они казались чем-то неосуществимым.
К тридцати годам я выкуривал больше одной пачки сигарет в день. Утро начиналось не с чашки чая, а с сигареты. И вечер заканчивался ей же. Курение натощак вызвало тошноту, а пара сигарет подряд – головокружение. Но это всё было привычным, само собой разумеющимся. Однако позже начались проблемы с давлением. Оно скакало то вверх, то вниз, а сердце такие перегрузки выдерживало с трудом. Через пару-тройку лет, когда я обратился к врачам, кардиолог сказала – бросай. И вот тогда у меня сформировалось осознанное желание отказаться от сигарет.
Но быстро лишь сказка сказывается… Первые попытки оказались жалкими. Меня хватало на день, максимум – два. В течение всего этого времени я не думал ни о чём другом, кроме как затянуться этим едким дымом. А когда, наконец, срывался, то курил сигареты одну за одной. После этого я отказался от попыток отказаться от курения. Но ненадолго.
Знакомые посоветовали книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Прочитав её за один вечер, я твёрдо уверился со следующего утра навсегда бросить курить. Это «навсегда» продлилось чуть более восьми часов. Весь день на работе я не мог ни на чем сосредоточиться, а ломка ощущалась на физическом уровне – раскалывалась голова, горели уши, рябило в глазах.
После этого неудачного опыта, я по навязчивым советам маркетологов из телевизора стал испытывать на себе никотиновые жвачки и пластыри. Они ничуть не уменьшали тягу к курению, а лишь умножали ущерб здоровью, ведь помимо никотина из сигарет, я получал его ещё из этих «чудо-средств».
Почти отчаявшись, решил прибегнуть к последнему средству – таблеткам, помогающим снизить тягу к никотину. Купив упаковку одного средства (обойдемся без названия, чтобы не сочли за рекламу), я стал пить таблетки строго по инструкции – первые несколько дней – по 8 таблеток и далее снижая частоту приёма. В первые два дня я всё ещё курил, но очень мало – сначала 8, а затем 3 сигареты в день. На третий день и вовсе отказался от курения. И первая неделя была самой тяжёлой. Однако содержащийся в таблетках цетизин подменял собой никотин и физическая зависимость гасилась постепенно.
После месячного курса я перестал курить. Но это на значит, что тяга затянуться пропало вовсе. Она просто притупилась, и каждый раз, когда рядом кто-то курит, я ощущаю желание подымить тоже. Со временем оно стало слабее, но всплывает до сих пор.
Многие учёные считают, что излечить зависимость невозможно, её можно просто загнать внутрь подсознания. Но рано или поздно она может вернуться. Поэтому не начинайте курить, а если начали – немедленно бросьте.
Если понравилось, подпишитесь на канал, поставьте лайк или прокомментируйте хотя бы. Устал в пустоту писать, потому очень редко здесь.