В прошлый раз мы затронули тему похудения. Поднимите руку те, кто уже пытался своими силами сидеть на диетах и «жить» в спортзале, при этом не получая отдачи от своего тела в виде стройности.
⠀
Тогда серия статей про главные ошибки худеющих будет вам интересна.
Ошибка № 1. Надежда на чудо
Вера в то, что существует волшебная таблетка, которая поможет похудеть на 10 килограммов за пару недель. Сколько бы адекватной информации сейчас ни было доступно в интернете, у нас почему-то до сих пор популярны БАД, порошки, голодные диеты и кремы для похудения — то есть любые жиросжигающие средства, которые обещают нам быстрые результаты.
Здесь нужно знать одну вещь: реальная скорость потери жира в организме составляет 0,5-1 кг в неделю. И даже если вы ничего не едите или едите один лишь сельдерей и худеете быстрее, жира из организма уходит все равно 0,5-1 кг в неделю, не больше. Надо просто понимать, что если у вас на протяжении нескольких лет были одни и те же пищевые привычки, то за пару недель, к сожалению, ничего изменить не удастся. Вам действительно потребуется приложить усилия и подождать какое-то время, поставить перед собой реалистичные цели и подумать, как воплотить их в жизнь, а также решить, что вы будете делать с питанием и собственной активностью. Важно стремиться не выбирать очередную «волшебную» диету, а понять, как лучше всего настроить свою систему питания, которой вы будете придерживаться всю дальнейшую жизнь. Потому что только такое масштабное изменение привычек и принесет результаты, которые вы ждете.
Еще больше полезной и интересной информации на нашем сайте