Продолжаю серию статей о простых и доступных практиках, которые помогают повысить частоту вибраций и тем самым улучшить жизнь.
Оценить свой уровень по шкале вибрации вы можете в этой статье - смотрите таблицу.
Следующим простым инструментом, который считается жизненно важным, является регулярное проведение времени наедине с собой +90 по шкале вибраций.
Мы живем в мире постоянного контакта, в котором одиночество ассоциируется с грустными, асоциальными людьми. Почему же полезно проводить время в одиночестве?
В сегодняшнем ускорении и сосредоточении на непрерывной деятельности многие люди думают, что у них так много обязанностей, что нет даже минуты свободного времени, чтобы провести их в одиночестве. Другие считают, что одиночество - пустая трата времени, а производительность важнее.
Однако уделять время одиночеству в напряженном графике - не пустая трата времени. Чем больше вы заняты, тем больше вероятность того, что вы получите пользу от минуты покоя наедине с собой.
Уединение - это то, что вы выбираете сознательно, пребывая в мире и тишине с самим собой. Исследования показывают, что способность быть в одиночестве связана с повышенным чувством счастья и большей удовлетворенностью жизнью. Люди, которые любят проводить время в одиночестве, испытывают меньше стресса.
Одиночество - это время, которое можно использовать для размышлений, внутреннего поиска, лучшего понимания себя, развития или удовольствия. Это способ наслаждаться тишиной и покоем. Чтение, созерцание красоты природы, глубокое мышление или творческая деятельность - все это требуют одиночества и сосредоточенности. Пребывание наедине с собой оживляет тело и разум.
Каковы же преимущества одиночества?
Рассмотрим несколько основных преимуществ благоприятного времяпровождения в сознательном одиночестве:
1. Время наедине с собой способствует психоэмоциональному расслаблению.
Пребывание в одиночестве, в тишине и покое, без отвлекающих факторов дает вам возможность «перезагрузить» наш мозг - происходит очищение ума, сосредоточенность и ясность мышления. Это возможность оживить разум и тело одновременно.
«ОДИНОЧЕСТВО ДЛЯ УМА - ТО ЖЕ, ЧТО ДИЕТА ДЛЯ ТЕЛА». - ЛЮК ДЕ ВОВЕНАРГ
2. Время наедине с собой помогает улучшить концентрацию и повысить производительность.
У многих людей сейчас есть проблемы с концентрацией внимания - они не могут сосредоточиться на одном действии в течение длительного времени. Время, проведенное наедине с собой без отвлекающих факторов поможет вам выполнять больше работы за меньшее количество времени и быть более продуктивными.
3. Время, проведенное наедине с собой, поможет вам услышать собственные внутренние потребности.
Находясь в кругу других людей, вы чаще соглашаетесь с тем, что другие делают или думают. А это значит, что вы не всегда принимаете решения, которые бы вы приняли, если бы были одни. Когда же вы проводите время наедине с собой, вы больше учитываете свои личные интересы и истинные потребности.
4. Время, проведенное наедине с собой, поможет вам глубже погружаться в ваши мысли и более основательно планировать свою жизнь
Ежедневные обязанности и обязательства могут наполнять весь день. Сознательное одиночество дает возможность для раздумий и глубоких размышлений. Это время для обдумывания и составления глобальных целей и планов, которые часто в будничной суете остаются без должного внимания.
5. Время, проведенное наедине с собой, стимулирует творчество
Многие творческие люди, писатели или художники, любят работать в уединении. Пребывание наедине со своими мыслями дает мозгу возможность блуждать и думать, что помогает быть более творческим и находчивым.
«ОДИНОЧЕСТВО - СУДЬБА ВСЕХ ВЫДАЮЩИХСЯ УМОВ». - АРТУР ШОПЕНГАУЭР
6. Время, проведенное наедине с собой, поможет улучшить качество ваших отношений с другими
Проводя время с собой и лучше понимая, кто вы есть и чего хотите в своей жизни, вы с большей вероятностью сделаете лучший выбор в отношении своего окружения. Уединение помогает лучше ощущать ценность отношений и общения с близкими. Это также помогает развить чувство благодарности близким.
7. Время, проведенное наедине с собой, повышает эмоциональный интеллект.
Эмоциональный интеллект (EQ) - это способность распознавать и понимать свои эмоции и эмоции других людей, а также способность использовать это понимание для управления своим поведением и отношениями. Самосознание является основой эмоционального интеллекта и требует тщательной саморефлексии, а уединение как раз в этом помогает.
8. Время, проведенное наедине с собой, дает свободу и учит, как доверять себе.
Свобода - это больше, чем делать то, что ты хочешь и когда хочешь. Это также способность доверять самому себе. Способность мыслить четко, без какого-либо давления или внешнего воздействия. Когда вы находитесь в уединении, то развиваете свои собственные идеи и мнения, не думая о том, что подумают другие. Также это способствует укреплению самооценки.
Иметь возможность побыть в одиночестве не только полезно для наших вибраций, но и для психологического здоровья. Поэтому хотя бы иногда выделяйте для этого время!
А что вы думаете об одиночестве? Если у вас есть эффективные методы, которые вы используете, чтобы иметь возможность побыть наедине с собой, поделитесь в комментарии, чтобы вдохновить других.
***
ВАЖНО! Напомню, что мы все разные, поэтому необходимо подобрать для себя те инструменты повышения вибраций, которые подойдут именно вам! Поэтому, пробуем, наблюдаем за собой, что-то оставляем, а от чего-то отказываемся)
Остальные инструменты повышения вибраций продолжу публиковать еженедельно. Подписывайтесь на канал!
Если вам статья понравилась и была полезна - поставьте, пожалуйста, палец вверх!
***
Возможно, вам будут интересны статьи:
Короткие мудрые притчи
5 отличных книг о Счастье
Чему учит нужда и бедность? Уроки Жизни
История любви Достоевского
В чем секрет Благодарности?