На данный момент в большинстве стран мира все еще проходит карантин. Не так давно один из популярных корейских айдолов представил нам свой идеальный комплекс упражнений.
1. приседания — 20 раз
2.отжимания — 20 раз
3.присед вместе с прыжком — 20 раз
4.упражнения на плечи — 20 раз
5.планка -10 минут
6. упражнение «Альпинист» — 20 раз
7. бёрпи - 15 раз
8. подьемы ног — 20 раз
9.упражнение «спина Супермена» — 20 раз
На данный момент в большинстве стран мира все еще проходит карантин. Не так давно один из популярных корейских айдолов представил нам свой идеальный комплекс упражнений.
1. приседания — 20 раз
2.отжимания — 20 раз
3.присед вместе с прыжком — 20 раз
4.упражнения на плечи — 20 раз
5.планка -10 минут
6. упражнение «Альпинист» — 20 раз
7. бёрпи - 15 раз
8. подьемы ног — 20 раз
9.упражнение «спина Супермена» — 20 раз