Делюсь собственным опытом.
Пришел тот период, когда нам уже перевалило за 30 и заботиться о своем здоровье стало не делом "по желанию", а жизненной необходимостью. Тело больше не может безнаказанно потреблять в таком количестве вредную пищу, фас-фуд и алкоголь. На каждый такой выплеск эмоций в виде пиццы или бургеров из мака мой организм(да и организм моего мужа) очень негативно реагировал. Это выражалось не только в наборе лишней массы тела, но и в высыпаниях на лице, неприятных ощущениях в животе, слабостью и всеми прочими негативными биологическими неисправностями. И вот мы решились перейти на здоровое питание ,отказавшись от сладостей, дрожжей, пшеничной муки, жаренной пищи, алкоголя и еще от многого. Рассказываю о том, как это было.
1 неделя. Проснувшись с утра мы были полны энтузиазма, здоровое питание это же так модно и красиво. Заварили себе ОВСЯНКУ, НА ВОДЕ, БЕЗ САХАРА И ПРОЧИХ СЛАДОСТЕЙ. Конечно, вкус был непривычно дик и пресен, но мы не сдаемся, начали так начали. В целом, питание я старалась разнообразить, но сладкого хотелось жуть как! В первый же поход в магазин нам очень хотелось купить какой нибудь торт, ну или даже просто вафли. Все те пончики, которые пекутся в сетевых гипермаркетах и очень чувственно пахнут на весь отдел, стремительно желали прыгнуть прямиком нам в рот. Запах был такой силы, что кружилась голова. Один взгляд на отдел с винишком так же заставлял задуматься о том, а нужно ли это пресловутое здоровое питание. Может мне и без этого всего нормально живется? Вся неделя прошла в жутком депрессивном состоянии, желание что то делать пропало от слова совсем, чувство ненасыщения преследовало по пятам. При том, что мы питались 5 раз в день и порции были нормального размера. Дефицит калорий дал о себе знать. Венцом первой недели стал поход в гости. Пицца, вино, веселье - все это прошло мимо нас. Мы пили чай. Чувствовали себя больными людьми.
2 неделя. С началом второй недели пришло новое, прекрасное настроение. Это настроение я ассоциирую с настроением ранней весной, когда после морозов вновь начинает ярко светить и припекать солнце, все распускается и расцветает, а ты такой влюбленный (не в человека, а в жизнь) идешь с улыбкой на лице по улице. Тут было так же ,появились силы на жизнь, на внимание к своей второй половинке, на изучении чего то нового, мозг как будто снежным комом начал стремительное вращающееся движение с вершины горы. Походы в магазин больше не были мукой, запахи больше не вгоняли в предобморочное состояние ,да и сладкого уже больше не хотелось. Список продуктов стал более или менее систематизированным. Ты идешь в магазин и четко знаешь, что тебе нужно. Наша продуктовая корзина в основном состояла из овощей, мяса и орехов. Еда стала открываться для тебя новыми красками, овощи стали вкуснее, а тело стройнее. С каждым днем мы становились все легче и позитивнее.
3 неделя. На третьей неделе я заметила наши внешние изменения, кожа стала свежее, моложе, ухоженней. Наши морщины на лбу превратились в еле заметную полосочку, волосы и ногти решили очень агрессивно начать расти. В целом улучшилось самочувствие, меня больше не мучают головные боли и боль в желудке. Увеличилось сексуальное влечение у обоих партнеров. Сформировалось четкое представление о том, что можно, а что нельзя употреблять в пищу.
Итоги: К концу третьей недели вы и думать забудете, что когда то жили по другому. Вот несколько советов для этих 3х недель:
1. Не сдавайтесь! Это всего лишь еда и отказаться от вредной ее части не так уж и сложно, все в Вашей голове. Сладости не стоят плохого самочувствия.
2. Хорошо было бы, если ваша вторая половинка поддержала вас в стремлении перейти на пп.
3. Не издевайтесь над собой. Питание должно быть полноценным и разнообразным. Сидя на одной гречке или овсянке Вы далеко не уедете.
Читайте рецепты на моем канале, готовьте, радуйтесь счастливой, стройной жизни.
