Помните анекдот про "А что, можно было?" Этот вопрос из анекдота часто иллюстрирует совсем несмешные истории.
Когда человек делает многократные попытки что-то менять к лучшему в жизни и у него это многократно же не получается, то закономерно каждая следующая такая попытка будет даваться сложнее, а энтузиазм уменьшаться. Некоторым людям достаточно и нескольких таких неудачных попыток, чтобы сложить крылья и опустить руки. А некоторым и одной неудачной попытки хватает.
В основе этого лежит то, что называется "выученная беспомощность". Если говорить об этом коротко, то в психике есть опция, отвечающая за адаптацию к неблагоприятным условиям. И это хорошо, иначе бы мы погибали, выходя из пресловутой зоны комфорта. Благодаря этому механизму адаптации мы способны выживать даже в очень суровых условиях в течение какого-то времени.
Плохо то, что когда ситуация меняется, и неблагоприятные условия сменяются благоприятными, многие люди продолжают жить так, как будто ничего не поменялось в лучшую сторону.
Так, дикий зверь, который долго содержится в клетке, никуда не уходит, когда клетку убирают по прошествии этого времени. Собственно, так и было обнаружено это явление выученной беспомощности. Затем это наименование было перенесено на поведение людей. Насколько это правомерно, это, конечно, вопрос, но, действительно, люди вынужденные приспособиться к страшным обстоятельствам испытывают трудности в том, чтобы вернуться к прежнему образу жизни, даже когда обстоятельства меняются в их пользу.
Часто это сопровождается депрессивными состояниями и самоуничижительными мыслями. Например, люди, пережившие одни или несколько неудачных отношений, перестают пытаться создать новые. И объясняют себе так: "А зачем? Все равно опять будет плохо в конечном итоге". И это проявляется не только в области отношений, но в любой другой области жизни.
Если вы отслеживаете у себя подобные мысли, то это может быть знаком проявления выученной беспомощности. Даже одно осознание этого явления может помочь увидеть разницу между мыслями о невозможности активных действий с вашей стороны и актуальными возможностями для таких действий.
А дальше - волевой переход к действиям. Ведь в соответствии с известным высказыванием добивается своего не тот, кто все делает идеально или никогда не падает, а тот, кто упав -- встает и идет дальше. А в завершение, слова Черчилля: " Успех – это способность шагать от одной неудачи к другой, не теряя энтузиазма", чего я и вам, и себе желаю!
______________________________________________
Возможно, вам будет интересна и эта заметка "Как выжить и сохранить себя в трудные времена?"
Автор: психолог Татьяна Пашковская
Пишите, звоните!
+7 911 931 3739, aidos_2002@mail.ru
Не стесняйтесь ставить лайки и подписывайтесь! Это способствует развитию канала и очень влияет на мое вдохновение :)