Не каждый может похвастаться пробуждением с хорошим настроением с вагоном времени в запасе перед выходом по важным делам. И конечно не каждый обладает возможностью спать ночью по 7-8 часов, как должно быть в идеале для полноценного отдыха и хорошего самочувствия.
Но есть несколько хитростей, которые могут быстро привести вас в чувства, зарядить вас бодростью на весь день и убрать с лица отпечаток недосыпа.
Первое, что нужно сделать после пробуждения, выпить стакан чуть тёплой воды (не кипячёной) лучше её подогреть в микроволновой печи.
Это запустит процесс пробуждения внутренних органов и пищеварения.
Если ноги еле идут до ванной, то перед её посещением вам просто необходимо сделать интенсивную пятиминутную гимнастику. Прыжки на месте, бег на месте с высоко поднятыми коленями, приседания, короче говоря все те упражнения, которые запустят процесс пробуждения и усиленного сердцебиения. За 5 минут такой зарядки вы получите прилив бодрости на целый день. Ну а в идеале, если есть в запасе часок, можно выйти в ближайший парк и пробежаться. Бодрость в течении дня гарантированна.
После занятий обязательно нужен душ, чтобы смыть пот и окончательно проснуться. В конце включаем прохладную воду и принимаем контрастный душ. Здорово бодрит.
Далее для экономии времени и здоровья волос, не сушит их феном, а оставляем сушиться самим, пока мы делаем следующие дела. Единственный нюанс, после мытья, сразу наносим кондиционер и расчесываем волосы, чтобы упростить эту задачу дальше.
Ну а если знаем с вечера, что с утра будет мало времени, то моем голову с вечера и заплетаем косы. Так убиваем сразу двух зайцев, экономим время на мытье и получаем сразу готовую шикарную укладку.
Если вас мучают тёмные круги под глазами и отечность с утра, то вам поможет лёд, и лёд не просто с водой.
Классное решение, сделать отвар ромашки или шалфея и заморозить. Либо очистить огурец, мелко нарезать, добавить воды и в блендер. Далее замораживаем и такими кубиками протираем лицо и область вокруг глаз.
Это не только уберет отечность и тёмные круги, но и хорошо тонизирует кожу и очищает.
Хорошо способствуют пробуждению музыка. Включите любимую музыку и собирайтесь под её звуки. Настроение на весь день обеспечено.
Очень многие игнорируют завтраки с утра. Моё мнение, это очень плохо, ведь качественный завтрак с утра, это залог хорошего дня и избежание всевозможных перекусов. В идеале нужно, чтобы в завтраке преобладали белки. Вкусная яичница с овощами,кусочек хлеба и чашка кофе будет отличным решением. Либо творог с утра тоже неплохая альтернатива.
Чтобы ускорить процесс и сэкономить время делаем несколько дел сразу. Например, пока кушаем, читаем почту и сообщения. Пока наносим макияж, продумываем что оленем. Конечно образ лучше продумывать с вечера, но это не всегда удаётся, частенько может подвести погода.
Вот и готово. Одеваемся, собираемся и вперёд покорять мир.