Задействуем силу визуализации. Попробуем создать мысленную модель позитивного разрешения конфликта. Тут, как говорится, все средства хороши. В дело пойдет даже огородная морковь. Но об это ниже.
1. Любую жизненно важное событие я принимаю, как факт. Все, что совершается, по любому - к лучшему. В сложной ситуации важно искать пути и делать намётки, а не искать виновных и не спрашивать: "Господи, за что?" Если нельзя поменять окружение, то я изменяю свое отношение к нему.
Вопросы, которые я сам себе задаю: "Это мои условия жизни? Чему я должен научиться и что сделать, чтобы изменить их к лучшему?"
2. Во всех передрягах у меня есть право выбора! Никакие обстоятельства не заставят меня совершать негативные поступки в отношении других людей или мира (природы, животных и тому подобное).
Если люди в настоящий момент не готовы к сотрудничеству, я первый покажу им пример эффективного взаимодействия. Готовность к сотрудничеству, отказ от эгоцентризма, уважение слабых дает возможность построения хороших отношений во всех сферах жизни, помогает преодолеть непонимание между людьми, а значит избежать лишних стрессов.
3. Я не пропускаю в себя негатив. Ежедневно нас окружает поток негативной информации. Определюсь со своей позицией: "Я - не мусорница! Я не думаю, не слушаю и не говорю плохое!" Не смотрю телевизор во время приготовления, приема пищи, а так же перед сном. Лучше погулять, запланировать дела на завтра, послушать красивую расслабляющую музыку.
4. Я отношусь ко всем людям с уважением (даже к тем кто хочет враждовать) и строю взаимоотношения с ними на основе сотрудничества, терпимости, помощи и милосердия. Как сказал философ: "Не друг тебе он и не враг, учитель он тебе. Пойми, что это твой архипелаг!"
5. Я умею смеяться над своими ошибками, при этом не высмеиваю ошибки других. Хороший способ погасить конфликт, выйти из стрессовой ситуации - применить юмор. Главное, чтобы насмешка не задела чувства других людей и не унижала их достоинства.
Если спорщик на вас эмоционально нападает, пытается вывести из себя. Представьте, что у вас за спиной в руке морковка. И в ответ на выпады мысленно протяните и угостите его воображаемой морковкой. После этого напряжение спадет и станет понятно, как действовать дальше.
Друзья, ставьте лайк в поддержку, жмите поднятый вверх большой палец "Во!" и чтобы быть в курсе событий ЗОЖ подписывайтесь на сей канал (нажмите на ссылку).
Предыдущие психологические лайфхаки по работе со своим "Я":
➤ Сохранить душевное равновесие во время самоизоляции