Возможно вы уже пытались похудеть до этого. Возможно вы уже опробовали множество диет, чтобы похудеть, возможно вы даже записались в спортивный зал, а толку никакого. Сегодня мы раскроим секрет. Секрет, благодаря которому вы раз и навсегда забудете о лишнем весе. Мы расскажем о том, как оптимизировать свой день, чтобы по максимуму задействовать ресурсы своего организма. Итак, вы готовы? Тогда мы начинаем!
Итак первое, что нужно знать - это какие гормоны отвечают за наш набор и сжигание жира. Это инсулин и гормон роста. Соответственно, наша задача максимально повысить на протяжении дня уровень гормона роста в своем организме и уменьшить уровень инсулина.
За счёт чего мы это добиваемся? В этом и заключается главный секрет. Питание 16/8. Мы голодаем 16 часов и в 8-ми часовое окно загружаемся продуктами. Например мы последний прием пищи у нас был в 20:00 в 22:00 мы идем спать, спим 8 часов, встаем в 6 утра и у нас остается еще 4 часа, до первого приема пищи. В это время, в нашем организме уровень гормона роста достигает своего пика. Организм, за неимением энергии от еды, берет её из жира в итоге мы худеем.
Перед завтраком хорошо сделать кардио-тренировку или просто прогуляться, так как вся потраченная за это время энергия будет взята из жира.
Возможно вы давно мечтали надеть те самые джинсы или покрасоваться плоским животом на пляже, теперь Вы знаете, что делать. Описанный метод - ключ к успеху для тех, у кого не получается избавиться от лишнего веса. Наша редакция на себе проверяла эту методу - так, что можем рекомендовать!
Если Вам понравилась статья - поставьте лайк! Подписывайтесь на наш канал