Фитнес.Блог

Многие хотят сбросить лишние килограммы, стать красивее и здоровее, однако, только на самом деле целеустремленные и дисциплинированные люди добиваются этих целей. Сегодня мы решили вам показать 10 людей,...

Привет. Хотите похудеть, но ничего не получается? Опускаются руки, кажется, что похудение - это что-то очень сложное? Возможно, вы допускаете ошибку из следующего списка, тогда устранить причину будет просто. Вы пьете мало воды Да, ребят, воды надо пить много. Реально много 1,5-2 литра в день. Будете пить меньше будут отеки. Станете большими, ну вы поняли. Пейте воду. Вы едите мало/много соли Тоже вполне распространенная причина. Нашему организму требуется 5 граммов соли в день, не больше не меньше...

Желание похудеть - вполне естественно, всем нравятся красивые тела. Кроме того, ожирение является причиной проблем с сердечно-сосудистой и опорно-двигательными системами. В этой статье мы расскажем о 5 продуктах, которые сделают вас красивыми и стройными. Брокколи Брокколи является отличным продуктом для любой диеты. Помимо низкой калорийности, этот замечательный продукт содержит полезные минералы. Попробуйте неделю употреблять брокколи, и, вы увидите, как лишние килограммы начинают сходить Орехи Орехи, не смотря на свою калорийность содержат в себе полезные жиры...

Всех, как нам кажется, привлекают накаченные и сухие парни, однако, недавно, ученые из американского города Майами провели эксперимент: они пригласили накаченного бодибилдера и обычного пухлого парня. Ребята по очереди подходили к 10 разным девушкам и пробовали взять у них номер телефона . И что вы думаете? Пухлому парню дали номер телефона 6/10 девушек, против всего 2 из 10 у качка. Почему так получается? Ученые связывают результаты экспериментов с тем, что в реальной жизни, качков мы встречаем редко, и, они воспринимаются неестественно...

Сегодня все знают, что фастфуд, пирожные и тортики - зло. Будешь их кушать и, не успеешь оглянуться, как любимые джинсы перестанут налезать. Однако многие даже не догадываются, что опасны не только вышеперечисленные продукты, но, и, ряд привычной еды. И начнем мы с сухофруктов. Обезвоженные фрукты обладают очень высокой калорийностью - около 390 ккал /100 гр В то же время, отношение веса к объему очень высокое. Поэтому, если вы давно не можете похудеть, при этом каждый день съедая тарелочку чернослива, теперь вы знаете в чем дело...

Обычно, когда мы говорим о похудении, на ум приходит жир в области живота, боков и бедер, но убрать лишний жир с лица - не менее популярное желание. Жир на лице может эстетически портить образ человека, и, в отличии от жира на других частях тела, жировые отложения на лице могут присутствовать даже у очень худых людей. Зачем избавляться от жира на лице? Лишние отложения в области лица являются причиной появления двойного подбородка, а такое никому не понравится. Поэтому с точки зрения эстетики нет ничего удивительного в желании привести себя в форму...

Возможно вы уже пытались похудеть до этого. Возможно вы уже опробовали множество диет, чтобы похудеть, возможно вы даже записались в спортивный зал, а толку никакого. Сегодня мы раскроим секрет. Секрет, благодаря которому вы раз и навсегда забудете о лишнем весе. Мы расскажем о том, как оптимизировать свой день, чтобы по максимуму задействовать ресурсы своего организма. Итак, вы готовы? Тогда мы начинаем! Итак первое, что нужно знать - это какие гормоны отвечают за наш набор и сжигание жира. Это инсулин и гормон роста...

Данная статья является переводом поста на англоязычном ресурсе Reddit, пользователя, рассказавшего историю зовут Лиза Джонсон, она живет в США, городе Майами. Приятного чтения. Привет! В связи с растущей популярностью здорового образа жизни, я хотела бы высказать своё мнение на этот счёт. Может быть кому-то не понравится, что я говорю, может быть вы подумайте "Да ты просто ленивая" и т.д. знайте - мне все равно. В первую очередь я всегда всем говорю, что жить надо так, чтобы нравилось вам, и, тем...

В Японии, не смотря на современный темп жизни, проблема ожирения не стоит так остро как в европейских странах. Японская кухня - одна из самых популярных кухонь в мире, и, одна из самых полезных. В этой статье мы расскажем Вам о диете, благодаря которой вы сможете вкусно питаться и скидывать лишний вес. Итак нам понадобятся: Как вы видите продукты сами по себе - низкокалорийные. Однако, если их правильно сочетать выйдет очень вкусно! Предостережение Хоть японская диета и состоит из низкокалорийных...

Приветствую друзья! Многих беспокоит проблема лишнего веса, и, если Вы тоже столкнулись с ней, не беда! Главное хладнокровно следить за питанием, и считать! Считать все, что вы потребляете. В этой статье мы дадим конкретный метод, что и как именно считать для того, чтобы обрести тело своей мечты. Просто следуйте инструкциям из этой статьи и Ваш вес уйдет. Что нужно скидывать-то? Итак, предположим Вам нужно скинуть 10 кг лишнего веса. В теории 10 кг лишнего веса - это 70000 калорий, так как 1 кг жира - это 7000 калорий...

В данной статье мы предоставим перевод реальной истории американца Джона Барри. Своей историей Джон поделился с общественностью на англоязычном ресурсе Reddit, приятного чтения. Привет, я типичный Американец, работаю инженером в небольшой компании Бруклина, регулярно хожу в спортивной зал, у меня есть девушка, но так было не всегда... Всю свою жизнь, начиная со школьной скамьи я был склонен к ожирению. Я по своей природе обладал хорошим аппетитом, что не могло не сказываться на моей фигуре, а учитывая наши американские школы, и их меню, я уже в 9 классе весил 80 кг при росте 165 см...

Часто на диете хочется чего-нибудь вкусненького, но к сожалению привычную пироженку или шоколадку съесть возможности нет. В такие моменты нам на помощь приходят фрукты. Фрукты - прекрасный источник витаминов, обладают низкой калорийностью, а главное могут стать заменой привычным неполезным школадно-булочным изделиям. Итак, сегодня, мы приготовили для Вас подборку рецептов полезных и вкусных смузи. Капуста + яблоко Начнем мы с вкусного и полезного для организма коктеля из капусты и яблока. Капуста...