После рождения ребёнка я следила за питанием: все только варёное, паренное, только травяной чай, никаких чаёв в пакетах и кофе с молоком, кому знакомо все это?
У моих детей склонность к диатезу, поэтому пришлось себя сдерживать.
Постепенно мы доросли до прикорма и ей вскоре хватало основной еды и грудное вскармливание я прекратила уже в 10 месяцев.
И понеслась: конфетки, пирожки, все что я себе запрещала, я ела много и могла хорошенько перекусить прямо перед сном.
Взялась за себя, когда мне стало не удобно завязывать шнурки, а отражение в зеркале в виде «точащего» живота меня привёл в шок.
Я стала заниматься, ограничивать в еде, могла вообще толком не есть; много пила воды....
Да живот слегка ушёл, но выпячивал он также и портил все отражение в любой облегающей одежде.
Это ввело меня с комплекс.
И тут я наткнулась на информацию про диастаз, и что питание оно влияет так сильно, но кушать можно все, главное знать правила:
- часто кушать 5-6 раз в день;
- чаще пить обычную воду;
- Можно есть вечером, за пару часов до сна и что-то легкое;
- Тренировки должны быть в другом формате.
Я начала работать над этим:
тренировки 3 раза в неделю, упражнения- вакуум, статика; питание порция за раз меньше, зато чаще сажусь перекусываю.
За месяц таких действий результат сдвинулся. Я никогда не любила ограничения в жизни, такой вариант меня устраивал.
Сейчас все также придерживаюсь такому режиму, могу раз в неделю сделать загрузочный день, но если очень хочется.
А как вы боритесь с диетами? Какие упражнения делаете от торчащего живота? Как питаетесь сейчас?
Если было полезно или интересно, ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал.