Всем привет! 10 лет назад я похудела на 17 килограмм, и все это время поддерживаю себя в желаемой форме. Конечно, со своими взлетами и падениями.
В этой статье я хочу затронуть ключевой вопрос, с которым я столкнулась в начале пути. В порыве получить свое идеальное тело я похудела до 39 килограмм и все равно казалась себе толстой. Тогда книги по психологии и общение со специалистами очень помогли мне, о чем я сейчас и расскажу.
Подпишитесь на канал и поставьте лайк! Вы поможете развитию канала! Заранее спасибо!
Прежде, чем худеть, проявите к себе активную любовь. Делайте макияж каждое утро, выбирайте наряды даже для дома, рассматривайте себя в зеркало не мимолетно, и не тратьте время на то, что вас расстраивает: уберите на время весы, отпишитесь в соц. сетях от страниц с моделями, не считайте калории.
Цель похудения обычно стоит в конкретной цифре, задайте вопрос подруге, коллеге, она назовет вам точную цифру, сколько килограммов хочет скинуть. И вместе с тем в голове есть картинка идеального тела, которая как раз к этим килограммам не привязана никак.
Ставьте реальные цели. Длинные ноги, узкие плечи, осиная талия, миниатюрные бедра - это физиология, тут диета не поможет. Поэтому оцените, что именно в вашей фигуре изменится с похудением и нацельтесь на этот результат.
Чтобы сбросить 5 кг, диета - основа похудения. Если же хотите похудеть намного больше, то придется обратить внимание не только на рацион, но и на собственные мысли, мотивацию, физическую активность и причины переедания.
За эти 10 лет много чего изменилось, я полюбила спорт, определилась с пищевыми привычками, но любовь к себе, лояльность к ошибкам и неудачам остается неизменной.
Делитесь своими историями и мыслями и ставьте лайк, если информация оказалась полезной и интересной!