Приветствую вас на своем канале!
"Чай и сок - не вода!" - кричат нам со всех сторон диетологи. А именно вода в организме нужна, даже для того, чтобы избежать ее задержку в организме и прибавку в весе из-за отеков. Ниже напишу свои пять напитков, которые меня спасали.
1. Мохито
Мой мохито состоит из следующих ингредиентов: лайм/ лимон, мед, мята, лед по желанию.
2. Зеленый чай
Я пью зеленый чай с молоком без сахара. Первые три раза заставляла себя пить его, потом даже понравился вкус. После него достаточно долго я чувствую сытость, прекрасно утоляет жажду, быстр в приготовлении.
3. Вода Донат Магний
Не реклама. Газированная вода, можно добавлять лимон. Пила по 700 мл в день, с первого дня улучшилось пищеварение. Обращаю внимание, что есть противопоказания, внимательно изучите их.
4. Свежевыжатый грейпфрутовый сок
Можно разбавлять водой. Стопроцентный жиросжигатель, если склонны драматизировать и после этого напитка кажется, что ощущаете жуткий голод, пейте его через час-два после обеда, а не на ночь.
5. Компоты
Мой фаворит - компот из клюквы, подсластить можно также медом. Компот из сухофруктов и так имеет сладковатый вкус. Вообще можно выбрать любые ягоды и фрукты, лучше сезонные. Я замачиваю минут на 40 ягоды, после долго не варю, буквально довожу до кипячения и выключаю плиту.
Я сторонница той теории, что нужно учитывать всю потребляемую воду за день: вода в супе, соке, чае и пр. Каждый живет в собственном ритме и 30 миллилитров воды на килограмм веса не та уникальная формула, которой нужно следовать. У меня были сильные отеки от такой практики.
Поэтому не стоит забывать, что мы живем в век активной работы маркетинга, который каждый день придумывает нам новые нормы и "полезности" и в первую очередь слушаем свой организм. Он плохого не посоветует.
Делитесь своими рецептами и мыслями и ставьте лайк, если информация оказалась полезной и интересной!
