Во время прохождения личной и групповой терапии я заметил, что после очной встречи, я прокручиваю разговоры во внутреннем диалоге с терапевтом. И, сначала, это были воспоминания сессий, где мы разговаривали о моих проблемах , реакциях и т.д. С течением времени, я заметил, что в воображении я стал добавлять, не заданные мной на сессии, вопросы, которые я просто не успел/забыл спросить. И я стал фантазировать: чтобы ответил мой психолог / терапевтическая группа (в лице каждого).
И ответы стали "фантазироваться" очень легко.
Через некоторое время я стал замечать, что я обращаюсь уже не к самим воспоминаниям сессий и групповых терапий, а к "образу" терапевта и участников группы тогда, когда мне это необходимо. Терапевтические сессии стали проходить у меня в голове. И я получал реакцию схожую с реакцией настоящего психолога и группы. Было все: и фрустрации, и поддержка, и задавание правильных вопросов, и само терапевтическое слушание. А потом такие моменты стали возникать уже в конкретных ситуациях без моего усилия "по фантазировать".
И это работает! Конечно же я не утверждаю, что это панацея, но каждый раз я нахожу ответы и "состояния" которые мне помогают. И это не всегда положительные состояния. Очень часто я испытываю отвращение и злость, и много еще каких переживаний, но в конечном итоге, если оценивать процессы из "сейчас" - то они были нужными. Все эти "правильные" разговоры в голове мне были необходимы. Не все они были "правильными" с точки зрения терапии, потому что я не терапевт, однако я продолжаю ходить на очные встречи и это обновляет образы, корректирует умозаключения.
Что это?
Я не уверен, но могу предположить, что это подобие внутренней опоры на себя. Она еще не сформировалась. Она еще в виде чужеродного объекта - терапевта (или других участников группы). Она еще не ассимилировалась, не вжилась, не стала мной, но она уже есть. Это временный костыль. Он не спасет в жизни, но поможет некоторое время опираться на себя.
Я также думаю, что это хороший признак терапии. Потому, что я готов к изменениям. Я допускаю, что мои реакции, решения, заключения, мысли, устарели и нуждаются в пересмотре и новом усвоении в том виде, в котором я смогу с ними жить и использовать их эффективнее.
Я слышал отзывы от участников моей групповой терапии, что они испытывают похожие терапевтические переживания внутри себя.
Сейчас я понимаю, что многие внутренние разговоры исчезли - ушли в фон. В них нет необходимости. Теперь они стали частью меня. Я в этом уверен, потому что я чувствую себя намного легче, увереннее и т.д. Я открыт к новому опыту, учитывая старый. Я начал принимать (возвращать) части себя, которые по праву принадлежат мне. В общем стали происходить базовые изменения.