За время самоизоляции наша психика успела адаптироваться и сформировать определенный порядок в новых условиях. Мы сформировали себе новый образ жизни, режим дня, работы, отдыха и других процессов.
Давайте посмотрим, какие трудности могут возникнуть у человека при выходе с самоизоляции.
- Активация фобий и страхов
Возникновение агорафобии-страха открытого пространства. (когда человек долго не находился на улице, то при определенных психических трудностях, человек может испытывать не только дискомфорт, но и фобический страх)
Социофобия- страх общества, общения. Например, человек, который за время самоизоляции потерял работу, может бояться находится в обществе из за ощущения себя неудачником, отсутствию денег, потери позитивного самоощущения.
Страх повторения неудачи. Человек может бессознательно бояться, что подобное может произойти вновь и выстраивать свой образ жизни, чтобы защититься от повторяющего события. Помимо этого, может возникать нежелание чего-то достигать, чтобы не столкнуться с утратой, которую невозможно контролировать.
2. Трудности с адаптацией под новые условия.
Некоторые могут испытывать трудности в установлении отношений с коллегами, друзьями и родственниками. За время самоизоляции у некоторых людей изменилось отношение, восприятие близких связей и контактов.
Нежелание возвращаться в офисную работу. Когда человек понял, что дом, может быть тоже хорошим местом работы. Возникает сопротивление трудиться на рабочем месте. На фоне этого у людей часто возникает слабость, соматизация переживаний, оттягивание выхода на работу.
3. Появление навязчивостей.
При выходе с самоизоляции страх заразиться может усилиться. На фоне этого, может появиться желание мыть руки большое количество раз, опрыскивать тело и одежду спиртом. А также, из-за страха неудачи или повторения происшествия, может повыситься контроль к опасным жизненным факторам. (электрические приборы, двери, пол лифта, тёмный подъезд, ночная улица)
4. Нежелание начинать всё с нуля.
Если за время самоизоляции человек потерял работу или бизнес, то одна из трудностей с которыми он может столкнуться- это нежелание начинать всё с нуля.
В этой ситуации, возникает избегания чувства стыда или вины за то, что не получилось сохранить и победить эту ситуацию. Бессилие и желание вообще ничего не делать. Для того, чтобы это было легче преодолеть, нужно найти точки опоры в собственной жизни, чтобы произвести изменения более мягче.
Подумайте, что и кто может вас сейчас поддержать и дать вам сил.
5. Чувство неопределенности и растерянность в рабочих процессах.
Выход в новое и изменение чего-то, почти всегда сопровождается тревогой перед неизвестностью. Если вам сейчас что-то непонятно и тревога затапливает вас, попробуйте задать себе вопросы о реальном.
Например, как я могу улучшить свою работу? Как я могу усовершенствовать бизнес процессы? Что может повлиять на результат? Что зависит от меня? А на какие события я повлиять не могу?
В этой статье мы обсудили 5 возможных психологических трудностей человека после выхода с самоизоляции. Как вам кажется, какая причина может быть наиболее распространённой?
#самоизоляция
#covid19
#психология
#фобии
#бизнес