«Минутные» правила – это такие техники продуктивности, основанные на выбранном отрезке времени. Я сама очень люблю эти техники. Они простые, понятные и действительно работают. Особенно актуальны они сегодня. В период пандемии работа из дома - настоящее испытание самодисциплины. Вам стоит только попробовать, и вы навсегда полюбите «минутные» секреты. Сегодня я поделюсь с вами самыми популярными техниками!
Правило 1 минуты.
Японское правило «кайдзен» – суть его в том, чтобы каждый день заниматься одним и тем же делом, но всего минуту. Например, решили вы овладеть иностранным языком и уделяете этому навыку минуту в день. За минуту можно выучить новое слово. В итоге через год вы знаете 365 новых иностранных слов. Кажется ерундой? Но это действительно интересный способ прокачать свои навыки. К тому же, если прогресс вам кажется недостаточным, тогда вместо минуты, попробуйте поработать 5 минут. Ваш прогресс увеличится в 5 раз. А времени это займет совсем немного.
Правило 3 минут.
«Если дело занимает всего три минуты, то никогда его не откладывай, а делай сразу». Например, помыть три тарелки. Как часто бывает, мы можем отложить мелкое дело на потом. Но давайте подсчитаем плюсы 3-х минутного правила - гора тарелок не складывается, на кухне чисто и ты можешь смело себя похвалить, за то, что не откладываешь дела на потом. Дело занимает несколько минут, но экономит на самом деле гораздо больше времени и сил.
Правило 25 минут.
Мой самый любимый минутный принцип! Бывают такие дела, к которым никак не подступиться. Например, годовой отчет требует максимум времени и сил. Время идет, а ты все откладываешь. Но годовой отчет никуда не денется, его все равно нужно сделать, иначе не избежать проблем на работе. Мысленно уговори себя поработать над ним 25 минут. Только 25! Наш странный мозг так устроен, что полчаса для него звучит много и ты борешься с внутренним сопротивлением. Почему-то отрезок времени в 25 минут мозг принимает намного легче. Уговорив себя поработать над ненавистной задачей 25 минут, ты всегда можешь по истечению этого времени больше не заставлять себя это делать, но также можешь и втянуться, и решить это дело раз и навсегда. Но даже если ты поработаешь только 25 минут, это все равно лучше, чем совсем ничего.
Такие правила, хоть и кажутся простыми, но в то же время настоящие находки для ленивого прокрастинатора, как я. Если прокрастинация и лень – ваши спутники, просто попробуйте эти техники и вы не пожалеете.
Вам полезна данная тема?
Может быть вы знаете другие техники продуктивности?
Делитесь в комментариях!
НЕ БОЛЕЙТЕ! ЧИТАЙТЕ ДЗЕН и ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!