«Конфликт – это способ разрешения противоречий.»
Вдумайтесь в это определение!
⠀
Конфликт – это ПУТЬ, а не скандалы, интриги, расследования.⠀
Это в наших силах – сделать путь уважительным, даже если противоречия велики.
⠀
Сегодня я хочу рассказать об одной из техник разрешения конфликтов.
⠀
В одной из классификаций пирамида конфликта выглядит так (от верхушки до основания 🗻):
⠀
✔️эмоции (на вершине),
✔️отношения,
✔️требования к другому,
✔️противоречие интересов (в самом основании пирамиды)
⠀
📍Практикуйте у себя навык находить ответ на каждый уровень.
⠀
«О, я напряглась, когда он сказал мне «помой посуду!» - заметили эту мысль и постарайтесь ответить на вопросы сами себе:
⠀
✔️«Что я чувствую?» (эмоции)
✔️«Как я отношусь к этой ситуации?» (отношение)
✔️«Считаю ли я, что он НЕ ДОЛЖЕН так делать? А вообще почему он ДОЛЖЕН? Просто потому что мне бы этого хотелось?» (требования)
✔️«В чем мой и его интерес в этой ситуации?» (противоречие)
⠀
Разрешение конфликта происходит сверху вниз, не пропуская ступеньки.
⠀
После этого вы можете поделиться с партнером ответом о чувствах и отношении, а вот с требованиями разбираться можно и самостоятельно.
⠀
Созданное долженствование в отношении другого лица – это всегда отличная дорожка к обидам, гневу и разочарованию.
⠀
И с этим взглядом на жизнь, себя и других людей можно очень эффективно работать в психотерапии.
⠀
Но даже самостоятельно эта пирамида вопросов может дать вам любопытную пищу для ума!
⠀
Как вам? Есть желание попробовать такой анализ ситуации?