По своим полезным свойствам гуава превосходит гранат, сливу, яблоки, виноград, бананы и даже манго.
Ученые и Национального института в Хайдарабаде (Индия) провели серию экспериментов для того, чтобы определить самый ценный фрукт на Земле и выяснили, что именно гуава – рекордсмен по содержанию антиоксидантов.
Антиоксиданты позволяют дольше выглядеть молодым и предотвращают развитие онкологии. Одна порция данного фрукта (160 г) вмещает 500 мг антиоксидантов, в то время как в таком же количестве слив – 330 мг, а в 160 г граната – 135 мг.
Помимо этого, богата гуава витаминами С, А и фолиевой кислотой.
Напомним, фрукты и овощи являются источниками клетчатки, калия, магния, антиоксидантов и фенолов, которые снижают кровяное давление и уровень холестерина.
Специалисты определили, что человек должен съедать 300 гр фруктов в день и 400 гр овощей.
